『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > カテゴリー [体のメンテナンス ]

「美容室とマッサージ」首こりにおすすめグッズ

2016.03.17.Thu.16:56
1ヶ月半ぶりの美容室。
いつも通り安定のボブにカットしてきました。

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短くするとちょっと伸びるのが気になって、前より頻繁に通っています。
しかも、スーパー毛量が多いので毛量も調整が必要。

でも、肌断食を始めて湯シャンやらシャンプーの成分やら気にするようになってから髪質はかなり素直になりました。

あと、白髪染めの頻度もヘアカラートリートメントのおかげでかなり減らせるようになったから、髪の負担が減ったのかも。

前は月1カラーだったのが、3ヶ月に1回ですんでいます。
本当は染めたくないけれど、こればっかりはねぇ。。。

上手く付き合っていくしかないです。

詳しくはこちらをご覧ください。
肌断食中のヘアカラー・白髪染めについて

ファッション性重視から髪の健康重視になって、傷んじゃった毛先はどうにもならなくても、新しく生えてきている部分はとっても健康。

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変なチリチリもないし、手触り良好です。
美容師さん的に、この分け目のジグザグがふわっと見せるポイントらしい。

美容室の帰りってちゃんとブローしてあるからサラサラだ~。

そして、シャンプー後のマッサージがすっごく気持ちよかった。

最近仕事ばっかりで、相当肩こり首こりが悪化していたらしい。
毎回、カチカチですねーといわれます。

毎日自分でマッサージもいいんですけどね、一生懸命ほぐそうとすると今度は腕が疲れちゃう。

腕が疲れると肩がこる、というエンドレスになってしまうので、帰りに新しいアイテムを投入。

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簡単に首をマッサージできるアイテム、ハンディマッサージ ダブルゲルマ

ネットの口コミとか雑誌で、すごく評価が良くてずっと気になっていたもののひとつ。

お値段2000円とかわいくない値段なので、買うのを躊躇していましたが、マッサージしてくれた美容師さんのおすすめという事で思い切って。

実際に使ってみると、めちゃくちゃ気持ちがいい!
少ない力で、ピンポイントにツボを刺激できます。

ポイントは、もみ玉が動かせるというところ。

上下左右好きな形に設定できるので、押す場所や効かせたい方向によって使い分けられます。

一番のお気に入りは、長い方を下にした使い方。

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こういう形に設定すると、首をしっかりキャッチして、付け根や肩の方までグイグイいけます。

とにかくオールマイティ。
こういったアイテムって、あとちょっとツボに届かないってものが多いのですが、これは大丈夫。

口コミを見ると、頭に挟んでこめかみに使用しているという強者もいますね。

持ち運ぶには大きいけど、寝る前のリラックスタイムにおすすめです。

首こり肩こりさんは、ぜひ一度お試しあれ。
ロフトやハンズだとお試しできるように置いてあったりしますので、見かけたらグイグイやってみて下さいね。







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お尻の冷えにおすすめのアイテム「しりぽっか」

2016.03.09.Wed.14:13
突然ですが、あなたのお尻冷えていませんか?

手足の冷えは気にしても、お尻の冷えを気にしている人は少ないのではないでしょうか。

お尻をさわって冷たいと感じたら、冷えているサイン。
一般的にわきの下と比べて温度が低いと冷えがあるといわれています。

お尻は脂肪が多く冷えやすい部分ですが、自覚している人は少ないです。
さらに一度冷えると温まりにくいため冷えが慢性化しやすいのが特徴。

特に、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢が多い人や運動不足の人は注意が必要です。

お尻の冷えが原因でおこるトラブル

・足のムクミや冷え
・骨盤の血流が低下し、女性ホルモンのバランスが崩れる
・内臓の冷え
・腰痛
・消化器官、婦人科疾患
・血流やリンパの流れが悪くなり太りやすくなる
・セルライトができやすくなる


女性なら気になることばかり。
美容にもダイエットにも悪影響だという事が分かります。

私もデスクワークをしているので、日々お尻の冷えには悩まされています。
さわると氷のように冷たいし、太ももの方まで冷えていることがほとんど。

毛糸のパンツを履いたり、タイツを重ね履きしたりしてもあまり効果がありませんでした。

そこで、冷えを予防するよりも、直接温めるアイテムを投入。
その名も「シリポッカ 1枚入

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そのまんまなネーミングのお尻温め専用座布団とでも言いましょうか。

使い捨てカイロをセットするだけで、座布団の温度を40℃に保ってくれるというものです。

あけてみると、ホッカイロ一枚と専用座布団が入っています。

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座布団の中にホッカイロをセットして使用するという簡単な仕組み。
中に入れる物は、貼らないタイプのカイロなら何でもいいみたいです。

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裏面はこんな感じ。
内側が断熱クッションになっているため、冷たい椅子の上に置いても冷気を伝えません。

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たったこれだけで、かなりあたたまります。
持続時間も長く、朝セットして仕事が終わっても温かく夜までホカホカでした。

冷え性だけでなく、痔の人にもよさそう。

最近は、お尻の冷えが注目されるようになり、他にも様々なアイテムが発売されています。

よもぎ蒸しが有名なメーカーのお尻専用の蒸気シート。

お尻に直接貼るタイプなので、外出時におすすめ。
その分お値段は割高ですが。

お家で使うなら、湯たんぽ型のタイプもあります。

お湯を入れて繰り返し使えるためエコ。

よもぎ蒸しと同じような効果があり、婦人科系にも良いアイテムです。

色々なタイプがあるので、ご自身の生活スタイルによって好きなものを選ばれると良いかと思います。
お尻がキンキンに冷えている人は、ぜひお試ししてみて下さい。






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ルピシアで体ポカポカ「ハンディクーラーとノンカフェインティー」

2016.03.03.Thu.15:49
お茶の専門店「LUPICIA ルピシア」でお買い物してきました。

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お腹弱いので、冬でも夏でも飲み物はホットドリンク。
一応アロマの資格を持っていまして、ハーブティとかフレーバードティが大好きなんです。

肌は内臓の鏡。

冷たい飲み物は、腸をダイレクトに冷やすため、お腹の不調だけでなく免疫力の低下や肌荒れにもつながりますので、飲み物は常に冷蔵庫から取り出す人や、氷を使う人は気を付けてくださいね。

それでは、今回買ってきたものをご紹介しますので、ご興味のある方はお付き合いください。

まずは、茶葉。

ノンカフェイン3種類とデカフェ1つ。

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上から順に…
■キャラメル&ラム
■エルニーニョ
■ハニーブッシュ
■ジンジャー&レモンマートル

私はどっちかというと甘い香りの物が好きなので、キャラメルラムとエルニーニョの香りがたまりません。

カフェインは体を冷やすためできるだけ避けているので、色々な種類のノンカフェインの飲み物が楽しめるのがルピシアのお気に入りポイント。
ただのルイボスティーとかならどこにでも売っていますが、香りつきの物ってなかなかないので。

特に、ルイボスやハニーブッシュは、ミネラルが豊富で便秘や肌荒れ、アンチエイジングにも良いので女性に嬉しい効果がたくさんあります。
妊婦さんや授乳中の方にもおすすめですよ。

そして、これらのお茶を楽しむアイテムも一緒に購入。

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ハンディクーラー1/2サイズと専用カバー。

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このハンディクーラーカバーが優秀で、保温効果があります。

色も形もかわいくてティータイムが楽しくなりました。
確かあと、オレンジとピンクがあったかな。

冷たい方が好きな人は、アイスティーも作れるので一つあると便利です。

面倒くさがりの人には、ちょっと割高だけど各茶葉ティーパックタイプもあります。

ちょうどキャンペーン中らしく、桜のミニチュア缶をいただきました。
ハンディクーラーの漂白剤も一緒に。

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もうすぐ桜の季節ですね。

春は素敵な季節ですが、それと同時に、新生活や季節の変わり目で体調やお肌の調子を崩してしまわれる方も多くなるので、皆様もお気を付けくださいませ。




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お肌とカラダに嬉しい「デトックススープ」

2016.03.01.Tue.18:07
美肌のためには、からだの中からキレイになることが大事よねということで、「デトックススープ」を手作りしてみました。

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ビタミンや食物繊維がたっぷり、美肌だけでなく、ダイエットや腸の不調にもおすすめです。
抗酸化作用でアンチエイジングも。
利尿作用もありますので、むくみを解消する効果もあります。

■材料(1週間分)

・人参 1本
・玉ねぎ 3個
・セロリ 1本
・キャベツ 半分
・トマト 3個(ホールトマトでもOK)
・ピーマン 2個
・コンソメ (お好みで)
・水 2L
・生姜すりおろし 
・塩コショウ 少々

■レシピ

材料すべてを一口サイズにきり、お水とコンソメを鍋に入れます。
沸騰したら20分くらい材料が柔らかくなるまで煮込みます。

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最後に生姜のすりおろしと塩コショウで味を調えるだけというとっても簡単なレシピ。

むくみの気になる人は、お塩やコンソメは控えめにしてみて下さい。

ちなみに私はコンソメ1個、塩コショウなしの超薄味で食べています。

まとめて作って、残った分はタッパーなどに入れて冷蔵庫に保存しておけば1週間くらいは大丈夫。
電子レンジでチンするだけですぐ食べられます。

夕飯前にまずこのスープを1杯。

デトックススープを先に食べることで、血糖値の上昇を抑え、満腹感が得られます。

サラダで野菜を取ろうと思ってもなかなか量が難しいですし、体を冷やしてしまいますが、デトックススープなら簡単にたくさんの野菜がとれます。

生姜も入っているので、体もポカポカ。

まだまだ寒い日が続きますし、これから紫外線も強くなりますので、ビタミンCたっぷりの「デトックススープ」はとてもおすすめです。

基本、油と砂糖を使用しなければなんでも大丈夫なので、鶏がらスープやかつおだしなどで味を変えても美味しいですし、他にも好きな野菜を入れてアレンジできます。

ぜひ、皆様も作ってみて下さいね。
美味しいレシピができたら教えてくださ~い。




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お腹スッキリは、美肌への近道

2016.02.20.Sat.16:21
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今日は、女性の2人に1人が悩んでいると言われる便秘についてのお話。
約半数というとほどんどの人が便秘の経験があるという事ですね。

女性は、ホルモンの関係や筋肉量、運動量などで、男性よりも便秘になりやすいです。

便秘になると、スッキリしないだけでなく、イライラしたり肌にまで悪影響が。
「肌は内臓の鏡」と言われていますので、腸をキレイにすることは美肌にとってとても重要です。

実は、私も最近お腹の調子が絶不調。

どうやら貧血で飲み始めた鉄剤の副作用で便秘を引き起こしているらしいです。
3日出ないとか当たり前になっています…。

病院でビオフェルミンもらっていますが、効果がいまひとつ。

ヨーグルト、納豆、キムチ、食物繊維豊富なもの、便秘にいい食生活をしても改善せずお手上げ状態。

検索魔になって便秘に効くものを探しまくったところ、こんなものを見つけました。

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カイテキオリゴというオリゴ糖。

お試しの100円モニター、5日分のお試しセットです。





カイテキオリゴとは…

便秘に悩む人に人気の日本で一番売れているオリゴ糖。

■数種類のオリゴ糖を組み合わせているため、効果が期待できる可能性が高い
■高純度、高品質のため妊婦さんや赤ちゃんも安心


オリゴ糖は、乳酸菌のエサになって腸内環境を整えてくれるため、便秘解消の効果があるそうです。

特に乳製品と合わせて摂取するのが効果的だというので、ヨーグルトに入れて食べてみました。

せっかくなので、便秘に効果的といわれるビオに。
1日5g、付属のスプーン1杯分です。

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味はほんのり甘い感じで、砂糖よりは全然甘くない自然な甘み。
砂糖不使用のヨーグルトに入れるのが、ちょうどいいかも。

ほかにも、コーヒーや牛乳などの飲み物。
味噌汁やスープなどのお量に加えるのもおすすめだそうです。

こういったネットで話題なものって半信半疑だったりするんですけど、私の場合その日のうちに2回もトイレに行きました。

ビオとカイテキオリゴの組み合わせが良かったのか、怖いくらいすっきり。
普段どんだけ弱っていたんだ、私の腸内フローラたちよ。

さっそく定期購入を申し込みました。
普通に買うよりもちょっと安く買えるようです。

サプリメントとか健康食品系って合う合わないがあるので100円で試せるのはありがたい。

とりあえず1ヶ月、頑張って続けてみようと思います。











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