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お腹スッキリは、美肌への近道

2016.02.20.Sat.16:21
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今日は、女性の2人に1人が悩んでいると言われる便秘についてのお話。
約半数というとほどんどの人が便秘の経験があるという事ですね。

女性は、ホルモンの関係や筋肉量、運動量などで、男性よりも便秘になりやすいです。

便秘になると、スッキリしないだけでなく、イライラしたり肌にまで悪影響が。
「肌は内臓の鏡」と言われていますので、腸をキレイにすることは美肌にとってとても重要です。

実は、私も最近お腹の調子が絶不調。

どうやら貧血で飲み始めた鉄剤の副作用で便秘を引き起こしているらしいです。
3日出ないとか当たり前になっています…。

病院でビオフェルミンもらっていますが、効果がいまひとつ。

ヨーグルト、納豆、キムチ、食物繊維豊富なもの、便秘にいい食生活をしても改善せずお手上げ状態。

検索魔になって便秘に効くものを探しまくったところ、こんなものを見つけました。

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カイテキオリゴというオリゴ糖。

お試しの100円モニター、5日分のお試しセットです。





カイテキオリゴとは…

便秘に悩む人に人気の日本で一番売れているオリゴ糖。

■数種類のオリゴ糖を組み合わせているため、効果が期待できる可能性が高い
■高純度、高品質のため妊婦さんや赤ちゃんも安心


オリゴ糖は、乳酸菌のエサになって腸内環境を整えてくれるため、便秘解消の効果があるそうです。

特に乳製品と合わせて摂取するのが効果的だというので、ヨーグルトに入れて食べてみました。

せっかくなので、便秘に効果的といわれるビオに。
1日5g、付属のスプーン1杯分です。

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味はほんのり甘い感じで、砂糖よりは全然甘くない自然な甘み。
砂糖不使用のヨーグルトに入れるのが、ちょうどいいかも。

ほかにも、コーヒーや牛乳などの飲み物。
味噌汁やスープなどのお量に加えるのもおすすめだそうです。

こういったネットで話題なものって半信半疑だったりするんですけど、私の場合その日のうちに2回もトイレに行きました。

ビオとカイテキオリゴの組み合わせが良かったのか、怖いくらいすっきり。
普段どんだけ弱っていたんだ、私の腸内フローラたちよ。

さっそく定期購入を申し込みました。
普通に買うよりもちょっと安く買えるようです。

サプリメントとか健康食品系って合う合わないがあるので100円で試せるのはありがたい。

とりあえず1ヶ月、頑張って続けてみようと思います。






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コメント
No title
私は便秘ではないのですが、現在産後で授乳をすることにより、とてつもなく水分を子供に持って行かれてしまい、出したいのに硬くて時間が掛かり出血…という日々です。。。

出産前に、肌荒れにはドクダミ茶が良いというのをブログで拝見し、それからドクダミ茶を飲んでいました。
すると、便秘でない私もビックリするくらいの快便になりました!
また、便秘の友人に勧めると、便秘が解消されたと感謝されました。

今の時期は温かいドクダミ茶はいかがでしょうか?
体も温まり、腸内も綺麗になりますよ。
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
まりもさんへ
妊娠中や授乳中は便秘になりやすいって言いますよね(>_<)
出血とか辛すぎます。

ドクダミ茶便秘にいいのですね!
お茶好きなので、いいこと聞きました!
なるべく自然なお通じがいいので、ぜひチャレンジしてみます。

教えてくださってありがとうございます。
さっそく買いに行ってみますね(*^^*)


ももさんへ
おっ、カイテキオリゴ仲間ですね!
下剤よりも体に優しくていいですよね(*^^*)

お肌の調子、なかなか安定しないようで心配ですね。
ステロイドは確かに使い方が難しいです。

でも、根気よく分からない事はどんどん聞いた方が良いですよ。
医者も人間ですから、コミュニケーションが大切で、かしこい患者になることが治療の近道だと思っています。

薬も合う合わないがありますからね。

しっかり5日間使ってみて、良くなったかどうか、やめてもいいのか判断してもらってもいいのではないでしょうか。

薬をやめて戻ってしまうという事は、まだ炎症が治っていないか、何かしらの原因があるのだと思いますので。

もし、そこのお医者様のいう事がなんだかな~という感じでしたら、他のお医者様に行ってみるものいいかも。
私もこの人だ!というお医者様に出会うまで、5件くらいはしごしたので(^^;)

これから春になるとさらにお肌不安定になりやすくなりますので、お大事にしてくださいね。

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