『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 体のメンテナンス > 美肌とダイエットにお米でアプローチ「タニタの金芽米」

美肌とダイエットにお米でアプローチ「タニタの金芽米」

2016.02.01.Mon.17:37
貧血になったり体調を崩して、肌とカラダの関係は深いと実感した今日この頃。
今までに増して、体調管理に気をつけるようになりました。

その中でも最近のブームは、こちらの【精米】タニタ食堂の金芽米 4.5kg (無洗米/ブレンド米) 平成27年産

2015-12-29_1292.jpg

タニタといえば健康とダイエットに力を入れているメーカー。
低カロリーで体にいいものをたくさん発売されています。

レシピ本なんかも人気で、映画にもなりましたね。

そんなタニタから発売されている金芽米。
美肌や健康、ダイエットを気にする方にとってもおすすめなんです。

金芽米の特徴・メリット

①カロリーオフ
ふっくらと炊き上がるため、白米に比べてカロリーを10%カット。
100gあたり、白米→168kdal、金芽米→144kcal。

②ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
白米に比べ、ビタミンB1、Eが約2倍。
食物繊維、オリゴ糖が1,5倍。

ビタミン、ミネラルは、体作りに欠かせない大切な栄養素。
ビタミンEは、アンチエイジングに良いとされるビタミンですので、美肌に効果的。
また、食物繊維やオリゴ糖が豊富なため、便秘解消や便秘による肌荒れにも良いです。

③自然免疫力を活性化

自然免疫力を活性化させるLPSという成分が、白米に比べ6倍含まれています。
継続して食べている人は、風邪を引きにくくなったという声が多くあるそうです。

④美味しい
白米に比べ旨みが強いため、とても美味しく感じます。
体にいいお米というと玄米ですが、玄米は食べにくく消化が悪いのが難点。
それに比べ金芽米は、白米と同じ食感や味で栄養をしっかり残してあります。

金芽米を美味しく炊くポイント

金芽米は、洗わなくていい無洗米なので炊くのはとても簡単。
ただし、美味しく炊くには、お米の計量が重要です。

ふっくら炊き上がるため、いつもより少し少なめに軽量すること。

東洋ライスの公式ホームページに申し込むと専用の計量カップと炊き方のリーフレットがもらえます。

2015-12-29_1294.jpg

左右に凹みが2つある金芽米専用のカップ。

2015-12-29_1296.jpg

お水は目盛り通りでOK。
いつもより少ないお米の量でも、炊き上がると同じになります。

そして、もう一つ重要なのが浸水時間。

ふっくら炊き上げるためには、お水をしっかり吸収させなければならないので、夏で30分、冬は60分くらい浸水させると美味しく炊き上がります。

炊き上がりはこんな感じ。

2015-12-29_1298.jpg

玄米みたいに色が茶色いわけでもなく、見た目は白米と一緒。
ちなみにこれで100gです。

よく噛んで食べればこれだけでも十分満足。

浸水時間を入れると炊くのに時間がかかるため、まとめて炊いて冷凍保存しています。

2015-12-29_1302.jpg

100gずつラップに包んでジップロックに入れて冷凍庫へ。

電子レンジでチンするだけでいつでも美味しく召し上がれますよ。

毎日食べるお米ってとても大切。
できるだけ美味しく体にいいものを取り入れたいですよね。

そんなにお値段も高いわけじゃないので、気になる方は試してみて下さい。

味が不安な場合は、1パックずつのお試しもあります。

私は、すぐ4.5キロの買っちゃいましたが美味しく大満足です。
体質改善のためにしばらく食べ続けてみます。




関連記事





☆お知らせ☆

■Twitterで記事の更新や肌断食ネタをつぶやいています
ご興味のある方はフォローよろしくお願いします
→Twitterアカウント@bihadayumeko

■みんなの肌断食掲示板を開設しました
肌断食に関する疑問、お悩みなど投稿お待ちしております
肌断食BBSはこちら

~お知らせ~
コメント、BBSは承認制になります
申し訳ありませんが、現在産休のため、コメント、BBSへの個別のお返事は控えさせていただいております
ご質問などについては、体調を見ながらブログ内にてお答えさせていただく予定です

コメント
最近の…
最近の夢子さんのブログはあまり肌の写真がなくて少し残念です。元々は肌断食の経過を知りたくて見ている方が多いと思うので、もう少しアップしていただけませんか?よろしくお願いします。
Re: 最近の…
リクエストありがとうございます。
ついつい書きたいことがいっぱいあり後回しになっていました(^^;)

さっそく肌断食の記録をアップさせていただきましたので、よろしかったらご覧になってみてください。

管理者のみに表示