『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 肌断食の基礎知識 > 生理前の肌荒れとスキンケアについて

生理前の肌荒れとスキンケアについて

2015.12.17.Thu.16:18
皆様肌断食は順調ですか?
先日ありがたいことにコメントで「生理前の肌と洗顔について」リクエストをいただきましたので、私なりにお話しさせていだきます。

生理前に肌荒れする原因

089647.jpg

女性の体は、約1ヶ月間生理のサイクルに合わせて目まぐるしく変化しているもの。

生理前2週間くらいが黄体期と言い、肌荒れやPMS(月経前症候群)などが起こりやすい時期になります。

この時期にニキビが出来てしまったり、肌が脂っぽい、毛穴が目立つなどのトラブルを感じる人も多いのではないでしょうか。

これはホルモンが関係していて、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つのホルモンの影響です。
どちらも妊娠するために大切なものですが、このバランスが悪くなると生理前の症状がひどくなることも。

女性なら誰でもあるものなので、ある程度は仕方がないのかもしれませんが、できれば症状は軽い方が良いですよね。

症状を軽くするために、まず大切なのは生活習慣。
不規則、不健康な生活は、ホルモンのバランスが悪くなるだけでなく、心の体の不調の原因になります。

その状態が続くと、さらにPMSが悪化してストレスが増え、悪循環になってしまいます。

また、今の時期は、冷えにも注意。

生理前の肌荒れ予防とホルモンバランスについては、過去に「生理前の肌荒れ・ニキビの原因と対処法」という記事で詳しく書いておりますので、よろしければこちらも合わせてご覧になってみて下さい。

さて、ここで注意したい事が1つ。

現在生理前になにかしらの不調があるならば、まずは一度きちんとお医者様に見てもらうことをおすすめします。

ただの生理前の症状だと思っていたら、予期せぬ病気が隠れているかも知れません。

例えば、生理不順、無月経、子宮内膜症、子宮筋腫、甲状腺の病気、膠原病、うつ病など。
肌荒れの原因となる疾患も考えられます。

まずは皮膚科でもいいですし、生理や生理前だけに異常があるなら婦人科へ。
体のだるさなど不調もあるなら内科でも大丈夫です。

もし異常があったならば、適切な治療で改善します。

私も一度生理前の症状がひどく婦人科へ行ったことがありますが、その時は、内診と問診をして漢方を処方していただきました。

病気ではないと分かれば、ストレスも減ります。

脅すようですが、自己判断は危険ですので専門家の診断を受けましょう。

生理前のスキンケアについて

基本的に肌断食をしているならば、その時期だけ特別なケアをする必要はありません。
ベタベタするからもう少し丁寧に洗おうかなとか、ワセリン少なめにしようかな、多めがいいかなとか、肌を見ながら臨機応変に。

ただ、やってはいけない事が3つ。

①ニキビ用化粧品を使う
殺菌効果が強く、大人ニキビには逆効果。
常在菌のバランスが崩れ、肌が乾燥する原因に。

②ダブル洗顔
③洗いすぎ


②と③は、肌に必要な皮脂や保湿成分までも落としてしまい、バリア機能の低下の原因になります。
また、ゴシゴシこすることによって肌も硬くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

肌荒れしている時こそお肌に優しく接してあげてください。

ちなみに今回は、乾燥やバリア機能の低下が原因の大人ニキビや肌荒れに対してのお話ですので、過剰な皮脂が原因の思春期のニキビに関してはまた対処法が変わってきます。

この事については長くなりそうなので、また後日詳しくお話したいと思います。
それでは、本日も最後までお付き合いありがとうございました。

また、リクエストお待ちしております。
関連記事





☆お知らせ☆

■Twitterで記事の更新や肌断食ネタをつぶやいています
ご興味のある方はフォローよろしくお願いします
→Twitterアカウント@bihadayumeko

■みんなの肌断食掲示板を開設しました
肌断食に関する疑問、お悩みなど投稿お待ちしております
肌断食BBSはこちら

~お知らせ~
コメント、BBSは承認制になります
申し訳ありませんが、現在産休のため、コメント、BBSへの個別のお返事は控えさせていただいております
ご質問などについては、体調を見ながらブログ内にてお答えさせていただく予定です

コメント
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
夢子さんこんにちは(*^_^*)

さっそくリクエストに応えてくださりありがとうございます!こんなに早く分かりやすく書いていただけて本当に助かります(>_<)

やっぱり生理前はホルモンバランスが崩れやすいんですね。最近、肌断食がうまくいっていると思っていたのですが、生理前になって石鹸を2日連続使用したら見事に悪化しました(^^;)ちなみに二日間ともメイクをしていました。
連続で洗顔料を使用するのは皮脂の取りすぎになるのでしょうか。

脂っこいという理由で二日間使用しただけで悪化してしまうのも、バリア機能が正常でない証拠ですよね。

記事にもあるように、洗いすぎに気をつけたいと思います(>_<)皮膚が硬くなり角栓が詰まっているので。

女性の身体はとてもデリケートですね。生理痛が酷い時も過去何度かありましたが、生理だから痛いのは当たり前だと思って市販の薬で済ませていました。
今度、あまりにも痛いようだったら私も婦人科へ行ってみようと思います。自己判断は良くないですし、病気だったら怖いですよね。

勉強になる記事を書いていただいて本当にありがとうございました(*^_^*)!
なんだか、悩みが一つ解決した気がします。

寒くなりましたので身体には気をつけてくださいね♪それではまた(=^x^=)
ももさんへ
ももさんこんばんは(*^^*)
お返事遅くなってしまってすみませんでした。

大きなニキビが出来にくくなってきたようでよかったですね。
とりあえず一歩前へ踏み出せたのではないでしょうか。

しかし、乾燥がひどくなってしまったのは心配ですね。
かゆみがあるとなると、相当乾燥が進んでいるのでは?

私も最初の頃眉間やおでこなどの皮脂の多いはずの部分もガサガサになりました。

落ち着くまでワセリンでしのいでいましたが、その場合なるべく乾燥させるすきを与えないように、お風呂から上がったらすぐワセリンを塗っておくといいかもしれません。
水分の蒸発を防いでくれるので私の場合これでだいぶマシになりました。

よかったら試してみて下さい(*^^*)
しーさんへ
しーさんこんばんは(*^^*)
お返事遅くなってしまってすみません。

生理前の肌については、あんな感じで大丈夫でしたか?
何か不明なところや不足している部分があったらおっしゃってくださいね。

そうですね、生理前は特に肌が敏感になっていますからもしかすると石けんの刺激が強すぎたのかも。
とはいってもメイクしたい時はあるでしょうから私もだましだましやっています。
ゴワゴワに感じたら朝は洗顔やめてみたり、ワセリンの量を調節してみたりしてみるといいかもしれませんね。

ホント急に寒くなりましたね。
シーさんも体調にお気をつけて楽しい年末を過ごされますように(*^^*)

管理者のみに表示