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「皮膚常在菌と美肌菌」アトピー、ニキビの関係について

2015.09.10.Thu.12:17
今話題の「菌活」は、腸だけでなく美肌にも関係あります。

例えば、腸の中にビフィズス菌など様々な常在菌がいるように、肌の中にも美肌菌が存在し、菌のバランスを整えることで美肌につながるというもの。
そのことについて、日経Health(へルス)2015年10月号の中で、面白いコラムがあったので、まとめてみました。

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肌によい菌と悪い菌

菌と聞くと悪いものを想像してしまいがちですが、よい菌も存在するということをご存じですか?
私たちの体の中には、善玉菌と悪玉菌という2種類の菌が存在します。

今、美肌菌として最も注目されているのが、表皮ブドウ球菌。
肌を弱酸性に保ち刺激から守ってくれる大切な役割をしています。

反対に、肌に悪影響を与えるといわれているのが、黄色ブドウ球菌やアクネ菌。
アトピー性皮膚炎やニキビの原因になると言われています。
脂漏性皮膚炎の原因となるマラセチアという真菌もそのひとつ。

美肌菌を減らしてしまうNG行動

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表皮ブドウ球菌は、肌の表面の角質に住んでいるため、間違ったスキンケアや生活習慣で簡単に減ってしまいます。
大きな原因は7つ

①顔の洗いすぎ、こすりすぎ
②長時間の入浴、半身浴、岩盤浴
③ピーリングや顔そりなど、角質をはがす行為
④化粧品の防腐剤や殺菌剤
⑤レーザー治療
⑥紫外線、メイクのしすぎ
⑦からだの冷えや運動不足、ストレスなど

ほとんどの人が思い当たるところがあるでしょう。
何気なくやっていたことや、肌に良いと思ってやっていたことが、美肌菌を減らす原因になっていたかもしれません。

菌のバランスを整える方法

菌のバランスを整えるには、よい菌を育ててあげることが重要。
その方法として紹介されていた方法は4つ。

①化粧品を使わない肌断食
②美肌菌を生み出す成分を塗布する
③自分の美肌菌を培養して肌に戻す
④美肌菌のエサを塗布する

やはり、美肌になるために肌断食は有効だということを改めて確信しました。
何も塗らない事で、無理やり減らしてしまった美肌菌を育ててあげる方法です。

肌断食をしたら肌が強くなったとか、肌荒れが治ったというのは、美肌菌が正常に働いてくれるようになったという事。
常在菌のバランスを整えることは、肌本来の機能を取り戻すことにとても重要な役割をしているのです。

美肌菌を育てるコスメとしては、私も日焼け止めを使用しているブランドのリピカが紹介されていました。

肌断食的には、ワセリンのみの使用を推奨しているのですが、ワセリンが合わない人やいきなりスキンケアを止めるのが難しい場合は、利用してみるのも良いでしょう。

そんな菌活ブームに注目して、美肌菌を調べる「美肌菌ドック」というのも存在するそうです。
皮膚常在菌の量と肌質を詳しく検査する肌の人間ドックのようなもので、価格は、4~5万円。
高いですね…。

もう少し安ければ調べてみたかったです。
お金よりもどうしても肌荒れの原因を知りたいという場合は、やってみるのも良いかと思いますが。

どちらにせよ、美肌に重要な美肌菌を育てるには、過剰なスキンケアは厳禁です。
何事もやりすぎには十分注意しましょう。
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コメント
はじめまして(♡˙︶˙♡)
初めてコメントさせて頂きます(-´∀`-)
最近肌断食デビューしたばかりの主婦です。

始めてみたものの知識がなく
ネットで調べていた所
こちらのブログに辿り着きました。

私は以前酒さ様皮膚炎になったことがあり
医師からの勧めでかなりゆるめの
肌断食もどき生活をつい半年前までしていました。
酒さ様皮膚炎は完治したのですが
気づけば超敏感肌体質になっていて
顔中細かいブツブツに赤みがあり
少しでも汗をかくと
顔がチクチク痒くなります。

正直不安だらけではありますが
こちらのブログを励みに
体質改善するためにも一年を目標に
頑張って行きたいとおもっています。

よろしくお願いします!
くみこさんへ
くみこさん、はじめまして(*^^*)
コメントありがとうございます。お返事遅くなってしまって申し訳ありません。

酒さ様皮膚炎大変でしたね。
しかし、今は完治したとのことでよかったです。

赤みがあり汗に反応しやすい敏感な状態ですね。
ちなみにお医者様でのゆるい肌断食とはどういったものだったのでしょうか?
治療薬も含めた方法ですかね?

私もまだまだ未熟で知識不足なところもありますが、こうしてお話できるのはとてもうれしいです。
色々お話しましょう(*^^*)
返信有り難うございます!
夢子さんこんにちは(´▽`*)

返信有り難うございます。

私がしていた肌断食もどきとは
基礎化粧品はつかわずワセリンを使用し
メイクするというものです。
お医者さんはメイクはやめたほうがいいと
おっしゃっていたのですが
仕事上ノーメイクは無理でした。
薄めにはしていたものの、もちろんクレンジングも使ってましたし、洗顔もしっかりしていて
ワセリンだけですごすのは休みの日だけ。
酒さ様皮膚炎は治りましたけど
今思えばあの時お医者さんのいうとおりに
実行できていたら…って思いますね。

あと質問なのですが
リンパマッサージってやってもいいのでしょうか?
それと肌断食するには
湯シャンじゃないといけないですか?

いろいろ聞いてすみません。
お願いします!
くみこさんへ
くみこさんこんばんは。
さっそくご連絡ありがとうございます。

肌断食もどきといってもほとんど肌断食に近い方法だったのですね。
私も最初の頃はそんな感じで始めました。

たしかにメイクしない方がいいのだろうけど、そうもいかない時ってありますもんね。

でもそれだけでも酒さ様皮膚炎が治ったならお肌はいい方向に向かっているのだと思いますよ(^-^
人それぞれペースがありますので、徐々にやめていく方向で全く問題ないです。

リンパマッサージに関しては、こすったり何かを付けて行うものはやめた方が良いです。
こすることで肌への負担になることも考えられますし、やり方が少しでも間違っていると逆効果になる場合もあります。

マッサージよりはツボ押しなどの方がおすすめです。

湯シャンは、肌断食の中でも特にハードルが高いので無理にやらなくても良いかとは思いますが、なるべく肌に負担のないものの方が良いです。
私も完全には止めれていませんが、シャンプーを変えるだけでも違います。

もし、おでこや生え際にブツブツが出来やすかったり、お風呂上がりに顔が赤くなったり、背中にニキビが出来たりするようなら湯シャンが有効です。
湯シャンをすることで肌の回復するスピードが早くなるとも聞いたことがありますので、何日か試してみて様子を見ながらやってみてもいいかもしれませんね。
ありがとうございます٩(๑>∀<๑)و♡
夢子さんこんばんわ!
すぐにお返事を下さり、とても嬉しく思っています。
ありがとうございます(´▽`*)

やはりリンパマッサージはよくないのですね。
あやうくサロンを予約するとこでした。

湯シャンは正直今はまだ抵抗があって
実行できそうにありません。
まずは肌に負担の少ないシャンプーに
替えてみようと思います。

夢子さんありがとうございました。
これからもブログ楽しみにしてますね!
くみこさんへ
おはようございます(*^^*)

リンパマッサージは気持ちよくて癒されるんですけどね(^^)
ちゃんとしたプロがやるなら肌が落ち着いて来たらたまにリラックスしに行くぶんにはいいかと思うので、しばらくの辛抱ですよ♪

いきなりすべてやろうとすると大変なので、ゆっくりご自身のペースで肌断食を楽しんでくださいね。
またご報告おまちしています(^-^

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