『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 月別アーカイブ [ 2017年08月 ]

肌断食の記録1091日目

2017.08.12.Sat.14:32
お久しぶりの肌断食お肌の記録。
肌断食を始めて3度目の夏になりました。

朝水洗顔して、6時間後くらい。
生理周期1日目です。

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おでこテカってますね。
最近、日焼け止めしない代わりに帽子をよく被っていたら、汗でおでこに細かいブツブツできました。

洗顔すると落ち着いてきたから、暑さのせいで皮脂も多くなっていたのかも。

特に痒みもないので、もうちょっと様子見てまた報告させてください。

ここ何日か急に涼しくなったり猛暑だったり、体はもちろんのことお肌にもかなり過酷な状況。
夏バテしないように、しっかり栄養とらなきゃですね。

そういえば、肌断食を始めたばかりの夏の記録があったので、写真を見比べていました。

あごのブツブツできなくなったな~。
肌の赤み良くなったな~。

しみじみ感じる3年目の夏でした。

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(1枚目before、2枚目afterです)

マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメをチェック

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やっぱり若干毛穴詰まり気味になってきているので、もうちょっと丁寧に洗顔したいと思います。

とはいっても洗いすぎは厳禁ですので、石けんは、メイクした日のみ。
その他朝やすっぴんの日は、ぬるま湯洗顔で対応していきます。

おでこのボツボツ、ちょっと心配だけど、皮膚科のお世話にならずに、自力でなおりますように…。







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一発で肌荒れしてしまうNGお手入れ

2017.08.05.Sat.13:16
肌断食の目標の一つ。
どんな事をしてしまったら、お肌が荒れてしまうのかを知ること。

ただ化粧品をやめたらきれいになれるかと言ったら、それだけでは難しいこともあります。

その時の自分がどんな方法が合って、肌荒れの原因になるものは何なのか。
肌断食をしていると、だんだんとわかるようになってきます。

肌荒れしてしまうNGお手入れ

肌断食を始めて2年以上。
最近、確信したことがあります。

それは…。
絶対にお風呂で顔を洗ってはいけないという事。

厳密にいうと、熱いお湯で洗顔してはいけないということです。

湯船で顔を濡らしたり、シャワーで流したりするだけで、入浴後鏡をみると、頬やおでこの部分など赤みが出てかゆくなったりすることがあります。

特に、疲れたからシャワーでクレンジングして洗顔しちゃえばいいや~、なんてしちゃった日は、もう最悪でした。
まわりから心配されるくらいまだらに赤くなります。

温かいお湯であらうと、必要以上に皮脂が流されてしまいお肌は丸裸の状態に。

うるおいはどんどん逃げ出し、刺激を受けやすくなってしまいます。

お湯で食器洗いすると、手が荒れやすくなるのと同じで、せっけんなどの刺激にも反応しやすくなってしまうそうです。

極端な話、蒸気だけでも肌は乾燥してしまうため、お風呂に入るということだけで乾燥しやすい状況になる。
冷え性などには良い半身浴も、お肌のためには逆効果ということでしょう。

私は、元々アトピーで肌が弱く、乾燥しやすいため、より影響を受けやすいのかもしれません。



このことが分かってから私が実行していること。

①洗顔は、洗面所で水に近いお湯で洗う。
②お風呂では、一滴も顔を濡らさないように気をつける。


この2つを気をつけるようになってから、洗顔後に肌荒れすることがなくなっていきました。

冬場は寒いので、イメージとしては、夏のお水の温度くらい。
冷たすぎないお水にしています。

シャンプーやトリートメントの洗い残しには注意ですよ。

ちなみにこれは私の場合であって、あくまでも自分に合った洗顔方法を見つけるというのが重要なポイントです。

皆様も、自分のNGお手入れ方法が見つかりますように。
自分のお肌と向き合うと、肌断食がぐっと楽しくなります。








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「お湯だけ洗い」で肌はきれいになるのか

2017.08.02.Wed.12:39
本屋に行ったら肌断食と関係しそうな本を発見。
時間もなかったので、立ち読みもせず買ってきました。

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「お湯だけ洗い」であなたの肌がよみがえる!

アンチエイジングの専門医、高橋洋子先生の著書。
ご本人も20年以上、石けんを使わない入浴をされているそうです。

お湯だけで、ほとんどの汚れは落ちると断言されています。

せっけんやボディソープを使うことで、肌の常在菌のバランスがくずれ、スポンジやタオルでこすることで、さらにお肌に大きなダメージを与える。

まさに、現代人のお肌は悲鳴をあげている状態といえるでしょう。

この本には、その原因と理由、具体的な解消法などが書かれていて、肌断食専門の本ではないのですが色々と勉強になりました。

最近、肌断食の本を読み返したりして思う事。

肌断食を推奨しているのは医師の人ばかり。
医学的に正しい情報をしっかりと伝えようとされているのだと思います。

医師は、肌荒れしている患者に、化粧品を使って治しましょうなんて絶対言いません。

中には自分で化粧品開発して、売っているような医師もいるにはいますけどね…。

テレビやインターネット、本など、色々な情報があふれる現代。

何が自分に必要な情報かを選ぶという力が必要になってきているのだと日々感じます。







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