『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 月別アーカイブ [ 2016年02月 ]

カラーリング後、1週間集中ケアが勝負

2016.02.23.Tue.17:27
そういえば、この間白髪染めとカットに行ってきました。
化粧品かぶれ騒動であたふたしてたから、もう1週間以上前の話なんですけどね。

約3ヶ月ぶりの美容室。

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普段白髪はホーユー レセ カラートリートメント【ダークブラウン】245gを使用していてほとんど目立たない状態ですが、やっぱり定期的に美容室で白髪染めした方がキレイに保てます。

関連記事
肌断食中のヘアカラー・白髪染めについて
「レセ ヘアカラートリートメント」をまとめ買い

今回も、プリンにならないように5レベルくらいのダークブラウン。
カットは、セットも洗うのも楽ちん、安定の前下がりボブです。

肌断食中のため普段あまりケミカルなヘアケアをしない私ですが、カラー後1週間は徹底して使用しているアイテムがあります。

それがこちらのアジュバン リ:プラチナム プラス 90g

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アジュバンは、無添加自然派のヘアサロンで販売されているヘアケアブランドなので、某シャンプー解析サイトなんかでも高評価になっています。

肌断食を始める前から使っていて、私の敏感な頭皮がとても調子よくなったので、シャンプーも何本かリピートしていました。

今はもう使用していませんが、このヘアカラー後のトリートメントだけは使い続けています。

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なぜ、このトリートメントが必要かというと…。

ヘアカラーや白髪染め後の髪には、残留アルカリというものが存在します。

アルカリは、キレイに染めるために必要不可欠な成分ですが、簡単に言うと、この残留アルカリが、髪のダメージや色落ちの原因。

放っておけば、100%髪に残り悪さをします。
美容室でもちゃんとしたところならアルカリ除去の工程をしてくれているはず。

シャンプーの前に謎の液体をかけられたことありませんか?
ここでひっそりと中和させているらしいですよー。
私が通っている美容室は、つる首スポイトみたいのでかけてくれています。

話は戻って、残留アルカリはホームケアもとても大切。
カラー後1週間が勝負です。

ケミカルにはケミカルを。
この1週間だけは、肌断食を忘れます、ごめんなさい。

アルカリに傾いた髪を弱酸性に戻してくれるヘアケアを1週間くらい続けないと、残念ながら元のpHには戻せないのです。

ヘアカラーした後は髪の毛つるつるなのに、1週間くらいしたらバサバサになったという時は、残留アルカリがしっかり除去できていなかったのが原因かもしれません。

特に、セルフカラーしている人は要注意です。

ヘアカラー後のヘアケア用品は、市販でもありますのでご自身に合ったものを選んでみると良いでしょう。

自然派、できるだけ肌や頭皮に優しいものがいい人は、やはりアジュバン リ:プラチナム プラス 90gをおすすめします。

美容室じゃなくて通販でも取り扱っています。
私はいつもAmazonで送料無料で買っています。

髪は、女の命。

いくらきれいに染めててもぱっさぱさじゃ美しさは半減してしまいますので、しっかりケアしてあげましょう。








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お腹スッキリは、美肌への近道

2016.02.20.Sat.16:21
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今日は、女性の2人に1人が悩んでいると言われる便秘についてのお話。
約半数というとほどんどの人が便秘の経験があるという事ですね。

女性は、ホルモンの関係や筋肉量、運動量などで、男性よりも便秘になりやすいです。

便秘になると、スッキリしないだけでなく、イライラしたり肌にまで悪影響が。
「肌は内臓の鏡」と言われていますので、腸をキレイにすることは美肌にとってとても重要です。

実は、私も最近お腹の調子が絶不調。

どうやら貧血で飲み始めた鉄剤の副作用で便秘を引き起こしているらしいです。
3日出ないとか当たり前になっています…。

病院でビオフェルミンもらっていますが、効果がいまひとつ。

ヨーグルト、納豆、キムチ、食物繊維豊富なもの、便秘にいい食生活をしても改善せずお手上げ状態。

検索魔になって便秘に効くものを探しまくったところ、こんなものを見つけました。

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カイテキオリゴというオリゴ糖。

お試しの100円モニター、5日分のお試しセットです。





カイテキオリゴとは…

便秘に悩む人に人気の日本で一番売れているオリゴ糖。

■数種類のオリゴ糖を組み合わせているため、効果が期待できる可能性が高い
■高純度、高品質のため妊婦さんや赤ちゃんも安心


オリゴ糖は、乳酸菌のエサになって腸内環境を整えてくれるため、便秘解消の効果があるそうです。

特に乳製品と合わせて摂取するのが効果的だというので、ヨーグルトに入れて食べてみました。

せっかくなので、便秘に効果的といわれるビオに。
1日5g、付属のスプーン1杯分です。

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味はほんのり甘い感じで、砂糖よりは全然甘くない自然な甘み。
砂糖不使用のヨーグルトに入れるのが、ちょうどいいかも。

ほかにも、コーヒーや牛乳などの飲み物。
味噌汁やスープなどのお量に加えるのもおすすめだそうです。

こういったネットで話題なものって半信半疑だったりするんですけど、私の場合その日のうちに2回もトイレに行きました。

ビオとカイテキオリゴの組み合わせが良かったのか、怖いくらいすっきり。
普段どんだけ弱っていたんだ、私の腸内フローラたちよ。

さっそく定期購入を申し込みました。
普通に買うよりもちょっと安く買えるようです。

サプリメントとか健康食品系って合う合わないがあるので100円で試せるのはありがたい。

とりあえず1ヶ月、頑張って続けてみようと思います。











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肌断食の記録534日目~かぶれから1週間~

2016.02.16.Tue.15:31
悲劇の化粧品かぶれから1週間
無事に復活しましたー!

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もう、かゆみもひどい赤みも無くなって、お薬つけなくても大丈夫です。

一時はどうなることかと思いましたが、薬の副作用もなくきっちり治療できました。

それにしてもひどい状態だった…まだ見てない人はぜひ→化粧品かぶれ当日の様子

そんなわけで、肌断食再開?といっても薬を止めただけですが、引き続き様子を見ながらやっていきたいと思います。

マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメをチェック

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まぁまぁいい感じだけど、よく見るとまだ少し乾燥と赤みがあるのかな。

というか最近鼻水が出てティッシュでこする回数が増えている気がする。
もう花粉始まってるのかも。

お鼻がちょっと赤くなっているので、こすりすぎに気をつけないといけませんね。
同時に花粉症皮膚炎にも注意しないと。

何はともあれ、肌が落ち着いて一安心です。

今後はもっと慎重に行動することにします。
春は、肌が敏感になりやすい時期ですので、皆様もお気を付けくださいね。







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化粧品かぶれの翌日

2016.02.09.Tue.16:53
昨日の恐怖の化粧品かぶれから1日。

まず、こんなアホな私を心配していただきありがとうございました。
応援のメッセージに感動しています!

自業自得なんですけど、いい勉強になりました。
経験してみて分かることってたくさんありますね。

そんなわけで、昨日は痒くて火照ってたまらなかった肌もだいぶ落ち着いてきました。

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まだ赤みはありますしざらっとした印象、かゆみも少し。
まだ肌荒れしている印象は見て分かります。

特に髪の毛が当たると猛烈に痒いので、縛るかヘアバンド必須です。

でも、昨日に比べればかなり良くなったのではないでしょうか。
もう一度お見せしちゃいますけど、こんな悲惨な状態でしたから…。

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やっぱり皮膚科の薬ってすごいですね。
自分でどうにもならない時は、専門家に頼るべきですわ。

とりあえず、引き続き一週間後の再診まで治療に専念します。





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一瞬の油断が命取り…顔にかぶれ発生

2016.02.08.Mon.16:40
いきなりですが…最悪です…。
完全に油断しました。

朝起きたら痛々しいほどの、かぶれというか蕁麻疹?

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写真よりも実物の方が、より赤く悲惨な感じです。

考えられる理由は、3つ

①昨日食べたものにアレルギーがでた
②昨日の夜、銭湯で借りた石けんに反応した
③昨日美容室で白髪染めした

①や③なら顔だけじゃなくて、頭皮や体のやわらかい部分にもアレルギー対応が出るはずなので、たぶんというかかなり高い確率で②の石けんが原因でしょう。

うっかり自分の石けんを持っていくの忘れてしまって、1回くらい大丈夫だろうと油断した自分がバカでした。

敏感肌用のお高いヤツだったのに…。

とりあえず、こんな状態では何もできないので信頼している皮膚科へ。

塗り薬処方してもらってきました。

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ヒルドイドという保湿剤とステロイド剤。

ステロイドは、賛否両論ありますが、私は正しく使えば問題ないと思っていますので、しっかりお世話になります。

ダラダラと使い続けたり、自己判断で塗るのは当然良くないですが、原因の分かっている皮膚炎なら、痒みを我慢して悪化させるより、お薬で症状を抑えて、原因に接触しないようにする方が良いです。

しばらくは、ぬるま湯洗顔のみ。
メイクも洗顔料も禁止令が出ました。

まぁ、当然ですよね。
そこらへんは、普段肌断食しているので全く抵抗ありません。

早く治るように大人しくします。
今週末大事な予定があるのでそれまでに治るといいのですが。

とりあえず、猛烈な痒みとほてりがあるので冷やして安静にします。

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今回の件で、ちょっとした油断が命取りになるということを実感しました。

皆様は大丈夫だと思いますが、万が一お気を付けくださいませ。






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寝る前の癒しタイム「めぐリズム 蒸気でホットアイマスク」

2016.02.04.Thu.14:55
寝る前にホッとやわらぐ~めぐリズム♪
最近のマイベスト癒しアイテムは、めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入です。

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以前からちょいちょい使ってたんですけど、最近頻繁にお世話になっています。

前に眼精疲労は美容にも大敵!疲れ目を解消する「ツボ」と「グッズ」という記事でご紹介したあずきのチカラ 目もと用は繰り返し使えて経済的だけど、電子レンジで温めなきゃいけないから昼間専用。

いちいち電子レンジでチンしに行くと、せっかくやってきた眠気が冷めちゃいますから。

寝る前にスマホチェックしてて目が疲れたとか、なんとなく寝付けない時には蒸気でホットアイマスクの方が活躍します。

毎日はもったいなくて使えないから、たまにの贅沢にね。

もうこれは、私が説明する必要ないくらいヒットアイテムですが、簡単にご紹介。

袋を開けるとアイマスク型のシートが入っています。
素材は、不織布のマスクみたいな感じだけど、もっと柔らかく肌触りが良いです。

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耳ゴムも太く柔らかいので、使用していても痛くなったり違和感なし。

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実際に装着してみるとこんな感じ。。。

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鼻にスリットが入っていますので圧迫感もなく、どんなお顔の形にもフィットしやすいです。

私は、もうちょっとフィット感がほしいなぁって時は、上からあずきのちからを重ねています。
重りとして使うだけなので、温めてないやつでOKです。

適度な重みが目にかかって、より気持ちよく癒されますので、両方持っている方はぜひ試してみて下さい。

これのおかげで最近は寝つきが抜群です。
たまに蒸気が出る前に寝ちゃって損した気分になる時もありますけど。

疲れは翌日に持ち越さない。
これでクマや目元のシワを予防していきたいと思います。








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肌断食と水洗顔をピックアップ「日経ヘルス2016年3月号」

2016.02.03.Wed.17:11
今月2日発売の日経Health(ヘルス)2016年3月号で、水洗顔と肌断食についての特集がありました。

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私がやっている肌断食ではなく、「朝の水だけ洗顔」と「3日間肌断食」というものでしたが、色々と参考になることがありました。

この特集では、肌の常在菌についてピックアップしており、洗いすぎで崩れてしまった肌の常在菌のバランスを戻してあげようというもの。

腸などと同じように、肌にも美肌菌と悪玉菌があります。

美肌菌はバリア機能を保つ役割をしてくれる「表皮ブドウ球菌」など。
悪玉菌は、ニキビの原因になる「アクネ菌」や脂漏性皮膚炎の原因になる「マラセチア菌」など。

この悪玉菌の増殖を防ぐには、美肌菌を増やしてあげることが重要。

だから、洗いすぎは厳禁なんだそうです。
毎日洗いすぎると美肌菌まで洗いすぎてしまうのだとか。

水洗顔だけなら、汚れや垢を落とすだけなので必要な皮脂や菌を守ってくれます。

そして、「3日間肌断食」というのは、3日間だけメイクも石けんも使わないという肌断食。

実験の結果では、3日間肌断食をしただけで美肌菌が増えたそう。
たぶん、肌断食の入門的な感じでしょうね。

日常的に肌断食をしている身としては、だったら普段から洗顔料もコスメも使わない方がいいのでは?と思ってしまいますが…。

そこらへんどうなのかは書いてありませんでした。
とにかく1日に2回も洗顔してしまうと、美肌菌はどんどん減ってしまうそうです。

たぶん、いきなりがっつり肌断食だと実践する人は限られてしまうため、1日1回洗顔を進めてるのかなと思いました。
ほとんどの女性メイクしますしね。

これから肌断食してみたいなという人は、読んでみておいて損は無いと思います。

ちなみに私は、ゆるく肌断食始めて2年ですが参考になりました。
その他、腸内フローラにも興味があったので全体的に大満足です。

気になったらチェックしてみて下さいね。







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肌断食の記録520日目

2016.02.02.Tue.10:01
1ヶ月ぶりの肌断食の記録。
読者の方のリクエストで、あっ更新しなきゃ!と気づくという…。

書きたいことがたくさんあって、ついつい後回しにしてしまっていました。

ボケっとした性格なので、皆様バシバシご指摘よろしくお願いいたします。

さて、現在のお肌の調子はというと、こんな感じです。

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最近これといったすごい変化もなく、停滞期かも。

でも、乾燥と敏感さには強くなっていっている気がします。
特に、貧血の治療始めてから肌触りがモチモチになりました。

過去記事:ふらふら~貧血と肌荒れの関係とは

前回の肌断食の記録と比べてみてもらうと、なんとなく艶っぽくくすみが抜けたように見えます。

マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメをチェック

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まぁまぁいいコンディション。

おでこの乾燥が治まってきました。
さわり心地も全然違うので納得、マイクロスコープ嘘つきませんね。

あごは、もう安定してキメが見えるようになりました。

そういえば、最近写真を整理していたら過去のあごの写真が出てきたので載せてみます。

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これは、肌断食始めて1年くらいだったかな。
自分的には良くなってきた方で、肌断食を始める前はもっとひどかったですよ。

いい写真でなくてすみません。

いつも赤くて毛穴がプツプツざらざらしてて、たまにできる大きな赤ニキビにすごく悩んでました。

マイクロスコープで見ると、真っ赤っかで炎症がひどかったものです。

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こんなにひどかったのに一番最初にキメが整うとは意外でした。

せっかくなので、今日現在のあごのアップも。

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かなり良くなりましたでしょ?

洗顔、スクラブ、パック、拭き取り化粧水などなど、何をしても悪化する一方だったのに、肌断食でここまで変わりました。

時間はかかりますが、今くじけそうになっている人がいたらあきらめないでほしい。
皆様の悩みも解決されますように祈っています。







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美肌とダイエットにお米でアプローチ「タニタの金芽米」

2016.02.01.Mon.17:37
貧血になったり体調を崩して、肌とカラダの関係は深いと実感した今日この頃。
今までに増して、体調管理に気をつけるようになりました。

その中でも最近のブームは、こちらの【精米】タニタ食堂の金芽米 4.5kg (無洗米/ブレンド米) 平成27年産

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タニタといえば健康とダイエットに力を入れているメーカー。
低カロリーで体にいいものをたくさん発売されています。

レシピ本なんかも人気で、映画にもなりましたね。

そんなタニタから発売されている金芽米。
美肌や健康、ダイエットを気にする方にとってもおすすめなんです。

金芽米の特徴・メリット

①カロリーオフ
ふっくらと炊き上がるため、白米に比べてカロリーを10%カット。
100gあたり、白米→168kdal、金芽米→144kcal。

②ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
白米に比べ、ビタミンB1、Eが約2倍。
食物繊維、オリゴ糖が1,5倍。

ビタミン、ミネラルは、体作りに欠かせない大切な栄養素。
ビタミンEは、アンチエイジングに良いとされるビタミンですので、美肌に効果的。
また、食物繊維やオリゴ糖が豊富なため、便秘解消や便秘による肌荒れにも良いです。

③自然免疫力を活性化

自然免疫力を活性化させるLPSという成分が、白米に比べ6倍含まれています。
継続して食べている人は、風邪を引きにくくなったという声が多くあるそうです。

④美味しい
白米に比べ旨みが強いため、とても美味しく感じます。
体にいいお米というと玄米ですが、玄米は食べにくく消化が悪いのが難点。
それに比べ金芽米は、白米と同じ食感や味で栄養をしっかり残してあります。

金芽米を美味しく炊くポイント

金芽米は、洗わなくていい無洗米なので炊くのはとても簡単。
ただし、美味しく炊くには、お米の計量が重要です。

ふっくら炊き上がるため、いつもより少し少なめに軽量すること。

東洋ライスの公式ホームページに申し込むと専用の計量カップと炊き方のリーフレットがもらえます。

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左右に凹みが2つある金芽米専用のカップ。

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お水は目盛り通りでOK。
いつもより少ないお米の量でも、炊き上がると同じになります。

そして、もう一つ重要なのが浸水時間。

ふっくら炊き上げるためには、お水をしっかり吸収させなければならないので、夏で30分、冬は60分くらい浸水させると美味しく炊き上がります。

炊き上がりはこんな感じ。

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玄米みたいに色が茶色いわけでもなく、見た目は白米と一緒。
ちなみにこれで100gです。

よく噛んで食べればこれだけでも十分満足。

浸水時間を入れると炊くのに時間がかかるため、まとめて炊いて冷凍保存しています。

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100gずつラップに包んでジップロックに入れて冷凍庫へ。

電子レンジでチンするだけでいつでも美味しく召し上がれますよ。

毎日食べるお米ってとても大切。
できるだけ美味しく体にいいものを取り入れたいですよね。

そんなにお値段も高いわけじゃないので、気になる方は試してみて下さい。

味が不安な場合は、1パックずつのお試しもあります。

私は、すぐ4.5キロの買っちゃいましたが美味しく大満足です。
体質改善のためにしばらく食べ続けてみます。









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