『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 月別アーカイブ [ 2015年07月 ]

【ドライヤーは風量が重要】おすすめドライヤー

2015.07.13.Mon.17:54
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ドライヤー選びは風量が重要

髪の毛の短い人は、自然乾燥で問題ないと思いますが、ロングや量の多い方は、しっかり乾かさないと雑菌が繁殖したり、臭いの原因になります。

また、髪は濡れた状態が一番傷みやすいので、しっかり乾かしてあげることが大切です。

ドライヤーを選ぶポイントで重要なのは風量です。

髪の毛は熱に弱いため、短時間で一気に乾かすことが重要で、風量の弱い高温のドライヤーを使っていると、乾くのに時間がかかってしまいます。

ダメージを防ぐには、風量の強いドライヤーで、なるべく使用する時間を短くしてあげることが大切。

そして、値段が高ければいいというわけでもなく、最近では、高機能で高価格のドライヤーも色々ありますが、雑誌の家電評価では、これらは髪の水分をアップする効果は無いと書かれていました。

実験結果は、使用後の水分量を測ると、他の安いドライヤーと変わらないという結果。

私も以前は1万以上するドライヤーを使っていましたが、使っていてもやめても髪質に違いは感じられなかったので、もっと安くて早く乾くドライヤーに落ち着いています。

風量の強いおすすめドライヤー

先日、今まで使っていたドライヤーが壊れてしまったので、新しいものを買ってきました。

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Panasonic ヘアードライヤー イオニティ ペールピンク調 EH-NE56-PP

パナソニックのお高い方じゃなくて、3000円くらいで買えるマイナスイオンドライヤー。

実は、壊れたものもこれと同じもののひとつ前の型。
気に入っていたのにうっかり落として、壊れてしまいました。

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このシリーズにしてから、格段にドライヤーの時間が短縮されたため、リピートするくらいお気に入りです。
さらに、今回新しく買った方は、風量がアップしていて1.9㎥ /分になったので、もっと早く乾くようになりました。

使ってみると、近くに紙とか置いてあったら飛んでいくレベルです。

そして、もう一つのお気に入りポイントは、温度が熱くなりすぎない事。
ターボモードは、風量が強いため温度80℃で、一般的なドライヤーより低いです。(一般的なドライヤーは、120℃くらい)

高温のドライヤーになれていると、温度が低くて物足りなく感じるかもしれませんが、髪の表面が100度をこえると、タンパク質が変質してしまい、髪のパサつきや枝毛の原因になるので、このくらいがベスト。

冬でも冷たいとか寒いと感じたことはありません。

Amazonなどのレビューも高評価みたいですね。



使い方の注意点としては、たとえ温度が低めでも同じところに熱が当たり続けるのは良くありませんから、使うときは、美容師さんがやるように、髪から10cm位離して振りながら乾すこと。

それと、ほこりや髪の毛がドライヤーの中に入ってしまうと故障の原因になります。
説明書の基本的なお手入れは守って下さいね。

なるべくほこりが入らないように保管しましょう。

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髪の毛のダメージが気になると、シャンプーやトリートメントなど、補修することばかりに気をとられてしまいますが、残念ながら髪は死んだ細胞。生き返るという事はありません。

日頃のお手入れの仕方を見直して、なるべく傷まないように気をつけることが艶髪への近道です。

毎日のお手入れで、ダメージを蓄積させないように気をつけましょう。




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肌断食の記録314日目

2015.07.11.Sat.13:31
1ヶ月ぶりの肌断食お肌の記録。
始めたばかりの頃は、不安で1ヶ月がすごく長く感じたけれど、いつの間にか1年が経とうとしています。

保湿依存症だった私ですが、すっかりベタベタしっとり嫌いに。
肌も髪もサラサラが一番心地良くなっています。

それでは、さっそく今日のお肌の様子を見ていきます。

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若干赤く見えるのは、たぶん暑いから。
低血圧で暑いの苦手なので、せっかく天気のいい土曜日でも引きこもっています。

生理前のため、あごに小さな小さなニキビっぽいのが少し。
でも、大きな真っ赤なニキビがあごからフェイスラインにたくさんできていた以前に比べたら本当にできなくなりました。

マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメチェック

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著しい成長を遂げたあごのキメ以外は、ゆっくりゆっくり回復中。
生理前なのでどうしても毛穴が詰まりやすくなってしまっていますが、かなりきれいになりました。

マイクロスコープを使い始めて良かったのは、自分の肌のサイクルが良く分かるようになったこと。
生理前は皮脂がふえ、角質も厚くなってきて、生理が終わった後は肌の絶好調期がおとずれます。
よく聞く話ですが、実際に目で見ると女性の体の仕組みは複雑だと、改めて実感しました。

関連記事:スマホで簡単肌チェック【6項目の肌診断ができるマイクロスコープ】
関連記事:肌断食の成果を採点してみよう!

エステティシャン時代から、相当傷つけてきてしまった肌なので、焦らずゆっくり見守っていきたいと思います。

良くなってきた経過は、過去の記録にまとめてありますので、気になった方はご覧になっていただけたら嬉しいです。

過去記事:肌断食「肌の記録」








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肌断食中のヘアカラー・白髪染めについて

2015.07.09.Thu.16:25
肌断食中の皆様、ヘアカラーや白髪染めはされていますか?

できればしない方がいいに決まっているのですが、そういうわけにもいかないのが現実ですよね。

おしゃれだってしたいし、特に白髪がある場合は、見た目年齢にも大きくかかわってきますし、いくらツヤツヤの髪でも白髪まじりだと美しくありません。

実は、私も悲しいことに25歳ごろから白髪があります。
いわゆる若白髪ってやつですね。

たぶん、母も兄弟もそうなので、遺伝的なものが大きいのだとは思いますが、現代医学でもまだ白髪ができる原因は、はっきりと分かっていませんし、治す方法もないそうです。

白髪を改善する頭皮エッセンスなんてものもありますが、気休めと思った方が良いでしょう。
できる対策は染めて目立たなくすることだけ。

ヘアカラーの害

カラーリング剤には、強力な化学物質や発がん性物質が含まれているため、頭皮や髪に大きな負担がかかります。

自分では何も問題ないと思っていても、カラーリング後の頭皮をマイクロスコープで見ると、毛穴が炎症し角質がめくれあがっているのが分かるそうです。

カラーリングによる炎症がおさまるまで約一か月かかるといわれているので、毎月頻繁にカラーリングしている人は、常に頭皮がボロボロの状態になります。
ひどくなるとアレルギーを発症し、一生使えなくなってしまいますので、特に花粉症やアレルギーなど肌が敏感になっている時期は、注意が必要です。


染めるのをやめるのは無理でも、使用する回数をなるべく減らすことが重要です。

私も白髪が気になり始めた時は、気になって月に1回カラーリングしていました。

すると、だんだん頭皮にかゆみやニキビが出るようになり、髪の質もパサパサ、チリチリした弱い毛が生えるようになってしまったので、現在は、半年に一回美容室で暗めの色に白髪染めして、その間はヘアカラートリートメントで染めています。

おすすめヘアカラートリートメント

扱いやすく頭皮や髪に負担が少ないのは、ヘアカラートリートメント。

ヘナやヘアマニキュアもいいそうなのですが、時間もかかり、カラーチェンジも難しいため扱いにくいのが難点です。

私が色々な種類を試した中で1番よかったのが、こちらのヘアカラートリートメント。

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ホーユー/レセ カラートリートメント hoyu LESSE 245g 【ダークブラウン】

美容室専売メーカー、ホーユーのヘアカラートリートメントで、実際に美容室でも使われているため、品質も良く染まり方が全然違います。

特徴・おすすめポイント

①シャンプー前に使える
ヘアカラートリートメントは、シャンプーの後に使うものがほとんどですが、こちらは普通の白髪染めみたいにシャンプー前に使えます。お風呂に入る前に塗って、あとはいつも通りシャンプーで流せるので、面倒な手間や時間がかからず、シャンプーでしっかり落とせるので、汗をかいても枕やタオルに色移りもありませんでした。

②退色した時緑色が残らない
一般的なヘアカラートリートメントは、退色した時に緑色が残ってしまいます。ネットでも、ヘアカラートリートメントを使ったら髪が緑になってしまった、というお悩み相談を見かけますね。
ホーユーは独自の技術で緑色が残らないように自然に退色していくので、次にヘアカラーをした時もキレイに発色します。

③1回でしっかり染まる
ヘアカラートリートメントなので1回でカラーリング剤と同じくらい染めるのは無理ですが、私も場合1回でもかなり目立たなくなるので、連続使用しなくて済んでいます。

実際に染めてみました

まず、私の染める前の白髪はこんな感じで、美容室で染めてから1カ月くらいたった状態です。

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チラホラ白髪。
生え際はもっとあります。写真には写りにくいのですが、中の方にも数えきれないほど。

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黒い髪は明るく染まらないので、この白髪の部分だけにヘアカラートリートメントを付けていきます。

色はダークブラウン。

ライトブラウンもありますが、やはり濃いほうが染まりがいいですし、真っ黒にはならないので、よっぽど明るい髪じゃないかぎりこちらの方がおすすめです。

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この時、指で塗ってもいいのですが、ヘアカラーブラシがあるとトリートメントが均一に絡みつくので、染まりが良くなります。

私が使っているのは、写真にも載っているサンビー工業のヘアダイブラシ。
やっぱりいい仕上がりのためには、道具選びが大切です。



そして、塗り終わったらラップを巻いて放置。
普通の白髪染めと違って、ピリピリしたりしないので、テレビを見たりしてくつろいでいるとあっという間1時間とか経っちゃいます。
本当は、10分くらいでいいみたいですけど長く置いた方がしっかり色が入ります。

1回染めて乾かした状態がこちら。

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しっかり色が入りましたね。トリートメントなのでつやも出ます。
私の場合、それほど本数が多くないので1~2週間はこのままで大丈夫です。

ちなみに、もうすべて白髪になってしまった母も使っているのですが、週1~2回の使用でしっかり染まっていますので、白髪の多い人も満足していただけるかと思います。

サロン専売品なのでネットでしか買えませんが、お店で買うよりAmazonが一番安いです。
送料無料で1000円以上割引きで買えます。



私は、このヘアカラートリートメントを使い始めて2年以上たちましたが、ヘアカラーの頻度を減らしたおかげで、おどろくほどに髪がしっかりして艶が出てきました。
やはり、今まで頭皮を傷めすぎてしまっていたみたいです。

白髪染めのほかに、退色して明るくなってしまった毛先の色を抑えることもできますので、頻繁にヘアカラーするという方は、こういったものを使って、頭皮をお休みさせてあげるといいかもしれませんね。





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「毛穴の角栓(モサ)について」根本的に角栓を治す方法

2015.07.07.Tue.18:20
毛穴にできる角栓(モサ)とは

角栓とは、古い角質と皮脂が毛穴に詰まったものです。
毛穴から白いものが飛び出したり、詰まっているように見えます。


肌断食や角質培養では「モサ」とも呼ばれています。

健康でキレイな肌の方でも、多少の角栓がありますが、目立たず自然に取れてしまうはずのですが、なぜ、目立つ角栓ができるようになってしまうかというと、その多くは洗いすぎやこすりすぎが原因です。

洗いすぎると肌は乾燥し、もっと皮脂を出すようになり皮脂分泌がふえ、角栓を作る皮脂の量も増えるため、毛穴も大きく目立つようになってしまいます。

乾燥してダメージを受けた肌は、硬くなり皮脂がスムーズ分泌されなくなるため詰まりやすくもなります。

角栓(モサ)をできなくする方法

とにかく皮脂を取りすぎない事。これだけです。

毛穴の問題は、肌の気になる悩みNO,1ともいわれていますので、毛穴に関する化粧品や美容法も数えきれないほどあります。
毛穴の汚れすっきり!とか、毛穴に詰まった汚れを落とす!とか。

魅力的なキャッチコピーですが、これらを使っているうちは角栓を解消することはできません。

取れば取るほど、皮脂の分泌は増えますので、使い続けるほど角栓の出来やすい肌になってしまいます。
今使っていて満足しているし、一生使い続けるというのなら無理には止めませんが…。

ちなみに私も肌断食を始める前は、角栓毎日取りまくっていました。
ふき取り化粧水、毛穴パック、ゴマージュ、吸引、手ぬぐい洗顔など…。
ありとあらゆる毛穴ケアしましたけど、一向に良くならないどころか悪化する一方で、その時はきれいになっても、次の日には元通り。

毎日繰り替えしていたら、角栓はどんどん大きくなり、顔のテカリ、化粧のノリも悪くなっていきましたし、鼻の赤みも目立つようになりました。ニキビもひどかったですが、毛穴が一番の悩みでしたね。

それが、肌断食できなくなったので、洗いすぎが良くない事を身をもって実感しました。

肌断食や角質培養をしている方ならお分かりかもしれませんが、始めてすぐは、悪化したように角栓がたくさんできる事もあります。
小鼻のところとか、顎のあたりに出る方が多いようです。

私も始めて一週間くらいのころ角栓がふえました。

hana1.jpg

気持ち悪い画像をお見せしてすみません。
こんな状態が、2~3週間は続きましたが、現在はほどんどできなくなりました。

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まだ少し毛穴が目立つので完璧に治ったとは言えませんが、かなり良くなりました。
詳しい経過は肌断食「肌の記録」にまとめてありますので、気になった方はご覧になってみて下さい。

皮脂の分泌が正常になれば、気になる角栓は治まってくるのですが、それまであまりにも目立つと気になりますよね。
我慢といっても限界がありますし、垢のためすぎも良くありません。

肌を傷つけずに角栓を目立たなくする方法

①角栓が気になる部分にワセリンをつける
乾燥して毛羽立っているようになっている時に有効です。見た目は目立たなくなりますが、つけすぎても逆効果なので、あくまで少量を。
②うぶ毛洗顔
洗顔の時に、飛び出た角栓の先をやさしくうぶ毛をなでるように洗います。この時絶対に無理に取るようなことはせず、残ったものはそのままに。

マラセチア皮膚炎に注意

肌断食や角質培養を始めると、いきなりスキンケアを止めたことで常在菌のバランスが崩れ、マラセチア皮膚炎、脂漏性皮膚になる可能性があります。
角栓が治るためにはひどくなっても仕方がないと思って我慢している方は要注意です。
一時的に悪化するといっても、あまりにもひどい場合はマラセチア皮膚炎が疑われます。
黄色い目ヤニのようなものや、白か黄色の樹氷の柱のようなものがこびりついている場合は、マラセチア皮膚炎の可能性がありますので、皮膚科の受診をおすすめします。
感染症になりますので、治療が必要になります。

今まで特に間違ったスキンケアもしていないし、洗いすぎてもいないのに、角栓や皮脂の分泌がひどいという場合も悪化する恐れがありますので、まずは皮膚科にご相談したほうが良いかと思います。

あくまでも、皮脂を取りすぎることによってできた角栓の対処法になりますのでご注意を。

もし、これから始めようという方は、自分のお肌をよく観察して行いましょう。
症状の悪化が不安な場合は、いきなりすべてやめずに少しずつ進めていくことをおすすめします。


関連記事
肌断食で気を付けたい「脂漏性皮膚炎」のこと
化粧品を使わずニキビや吹き出物を解消する方法
【押してダメなら引いてみる】コスメジプシー卒業しませんか?




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健康な頭皮と艶髪の必需品【おすすめヘアブラシ】

2015.07.04.Sat.14:24
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頭皮と髪のためにヘアブラシにこだわる

健康な頭皮と美しい艶髪のために、ブラッシングはとても重要です。

頭皮や髪についた汚れやニオイ、皮脂などは、ブラッシングだけである程度落とせますし、頭皮の血行も良くなるので、毎日の習慣に取り入れています。

ヘアブラシやメイクブラシなどの道具選びはとても重要で、質の良くないものを使うと、たとえプロでもキレイな仕上がりにはなりません。

上の写真は、私が愛用しているヘアブラシたち。

特別すごく高いものは使っていませんが、自分で試して納得した1軍メンバーです。

先日、ヘアブラシは何を使っていますか?という質問をいただいたのでアップしてみました。
よろしければ参考にしてみて下さい。

おすすめヘアブラシ

写真左から順にご紹介していきます。
(画像が見つからずリンクがあったりなかったりですが、すみません。)

■TANGLE TEEZER タングルティーザー ザ・オリジナル


絡まりやすい毛も引っかからない、ブラッシングによるダメージを最小限に抑え、髪本来のツヤを取り戻すヘアブラシ。
プロやトップモデルも愛用しているらしいです。

髪が細く絡まりやすい人、ブラッシングで静電気がおきやすい人、髪の量が多い人におすすめ。
絡まった毛にも引っかからずストレスなくブラッシングできるので、お子様でも嫌がらずに使えます。

汚れても水で丸洗いできるので便利。
デザインもかわいいくて邪魔にならないので、いつも手元に置いてあります。

■100均のヘアコーム

たぶん、ダイソーかセリアで買ったヘアコーム。

濡れた状態が一番痛みやすいので、目の細かい櫛を使うとキューティクルが傷む原因になるため。お風呂上がりは目の粗い櫛を使います。

髪のもつれをほどいて、水分をある程度きってくれるので、タオルドライ、ドライヤーの時短になります。

■マークス&ウェブ ウッドブラシ 豚毛


定番豚毛のヘアブラシ。

オーガニックブランドなので、豚毛だけでなく木の部分にもこだわって作られていて、髪をしっかりキャッチしてくれるので、髪のよごれやニオイ落とし、スタイリングの仕上げに使っています。

艶出し効果抜群なので、ロングのストレートヘアでも使いやすく、スタイリングにも差が出ます。

■マークス&ウェブ ウッドヘアブラシ 


こちらは、先ほどの豚毛ブラシのウッドバージョンで、ピンの部分もカエデ材で出来ています。
クッション性があって、頭皮を傷つけない素材なので、マッサージにおすすめ。
髪をざっとまとめたい時にも、ボリュームを抑えすぎずに整えられるので、緩めのまとめ髪の時にも活躍しています。

■サンビー ブロースタイリングブラシ LC-35


美容室でも使われているプロ愛用のロールブラシ。
前髪や毛先のブロー用に使っています。
巻き付けやすく毛離れがいいので、初心者でも割と扱いやすいブラシだと思います。
上手く使えば、アイロンより髪を傷めずツヤが出せるのでくせ毛さんにおすすめ。

無印良品 木柄頭皮ケアブラシ

これは、お風呂に入る前のブラッシング専用にしています。
こういった形のブラシは、アヴェダ パドル ブラシが有名ですが、それよりもお値段も安いこちらを試しに買ってみたら大満足でした。

大きなブラシで頭皮全体をマッサージできてとても気持ちがいいです。

ポイントは上から下、下から上、頭皮の全方向からとかしてあげること。
これだけで大部分の汚れが落ちますし、頭皮が軽くスッキリします。


以上、愛用ブラシのご紹介でした。
何か気になるものは見つかりましたでしょうか?

リクエストがあれば、それぞれのブラシについて使い方を詳しくご紹介したいと思います。

探せば他にもピンからキリまで、色々なヘアブラシがありますので、皆様もお気に入りを見つけて、健康な頭皮と艶髪作りに役立ててみて下さい。




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体のメンテナンスに【日経ヘルス 2015年8月号】

2015.07.02.Thu.18:07
本日7月2日は、毎月購読している雑誌日経 Health (ヘルス)2015年8月号の発売日。美容、健康やダイエットなどについての雑誌です。

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以前、湯シャンについても取り上げていた雑誌で、毎月楽しみにしています。
関連記事:『日経ヘルス』宇津木式ヘアケアの特集

今月号は、付録に「骨盤ストレッチロール」が付いてきました。

一昔前に流行った、骨盤枕に似ていて懐かしい。
あの時は、20代前半だったため、ゆがみとかあまり気にしていなかったからかもしれませんが、ムック本に飛びついたけど結局長続きせず、今となっては苦い思い出だったりします。

現在アラサーになり、あっちこっち痛くなったりして、体にも色々ガタが出てきてますから、今回はしっかりやります。

本誌の中には、なんと40通りの使い方が紹介されていて、気になる部分の引き締めやストレッチ、寝る前のコンディショニング、オフィスでのストレッチやクッションに使うことができます。

さっそくブログを書きながら、座骨クッションとして使っていますが、背筋が伸びて肩こりの予防になりそうです。

他にも、質の良い睡眠をとる方法やお尻のたるみ解消など、気になる記事がたくさんあり面白かったです。

特に気になったのが、あご筋ほぐし。

あご筋をほぐすとたるみやむくみが解消され、ほうれい線が目立たなくなり小顔効果があります。
簡単なものが4ページくらい載っていて、どれも効果を感じたので、監修された方の本を買ってみようかと思います。



普段歯を食いしばる癖や、うつむきの姿勢をとることが多い方は、あご筋が凝りやすいです。
無意識にしてしまうことですが、むくみやたるみの原因になるので、気を付けないといけませんね。

そんなわけで、今月の日経ヘルスも内容が濃くとても参考になりました。






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肌断食本【化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた】

2015.07.01.Wed.16:22
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新しい肌断食本を購入してきました。
6月19日に発売されたばかりの新刊化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた

白金ビューティフルエイジングクリニック院長山口麻子先生著。

この方は、私が一番参考にさせていただいている宇津木式スキンケアの宇津木龍一先生と同じ、医学センターにいらっしゃった方なので、肌断食のやり方も宇津木式と同じです。

なので本の内容も似たようなものになっていますが、女性目線のメッセージ性を感じました。
宇津木龍一先生の本を読んだことがある方は、大体知っている内容になってしまうかもしれませんが、新たな情報もありますので、読んでおいて損は無いと思います。

中でも特に気になった内容をひとつだけご紹介します。

「ミネラルファンデ―ションは石けんでは落ちない」

使用している方にとっては、驚愕の事実だと思います。
クリニックの治療の前にメイクを落としてもらう際、ミネラルファンデーションを使っている方は、石けん洗顔をした後もミネラルや金属が残ってしまっているそうです。

自分ではちゃんと落とせているつもりでも、角質層に入り込み翌日、翌々日まで残ってしまうこともあるそうです。
中には、ポリマーやシリコーン、界面活性剤を使用しているものもあり、それらが残ったままだと肌の赤みや毛穴の炎症が悪化する原因となります。

私は、ミネラルファンデーションで肌荒れしたので、なるほどと思いました。
金属アレルギーを持っているのに、肌に金属をずっと残していることになっていたのですね。

私の場合敏感なので、塗った日の昼頃には反応していましたけど、ミネラルファンデーションを使い始めて肌の調子が悪い場合は、アレルギーや落としきれていないことを疑ってみるといいかもしれません。

ミネラルファンデーションは肌に優しいことを売りにした商品。
天然のものだから肌に優しい、24時間つけていてもOKなど、とてもよさそうに聞こえますが、自分で見極める目を持って、キャッチコピーに踊らされないようにしましょう。

ミネラルというのが問題なので、普通のパウダーファンデーションやフェイスパウダーなら、石けんで十分落ちます。

私も現在使っているアクセーヌのファンデーションは石けんのみで落としています。
しっかり落ちているか実験してたこともあるので、よろしければご覧になってみて下さい↓


関連記事:肌断食流『石けんだけでメイクを落とす方法』

他にも本書には、肌断食の基本的なこと、湯シャン、体のケア、生活習慣のお話など、参考になる内容でした。
イラスト等は一切なく文章のみですが、活字が苦手な方でも読みやすいので、参考にしてみて下さい。

私もこんな美しい40代目指して頑張ります。






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