『肌断食』~角質培養はじめました~ HOME > 月別アーカイブ [ 2015年04月 ]

泡立てネットは雑菌だらけ【清潔な濃密泡で洗顔する方法】

2015.04.29.Wed.10:58
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泡立てネットは雑菌だらけ

モチモチの泡ができると人気の洗顔ネット
使っている人も多いアイテムですが、気をつけないと雑菌だらけになっているかも。

水気を切らず濡れたままで保管しているのは危険。
特に、浴室は湿気が多いので、カビも生えやすく雑菌が繁殖しやすい環境です。

雑菌やカビが繁殖したネットで洗顔すると、ニキビや肌トラブルの原因になるだけでなく、せっかくの石けんの効果も半減してしまいます。

泡立てネットの保管方法

1番重要なのは、洗顔後はタオルなどで水気を切り、しっかり乾燥させること。そして、定期的な天日干しも必要です。
泡立てネットの寿命は1年なので、寿命がきたら交換もお忘れなく。

しかし、これだけ気をつけても、浴室にカビが発生している場合は、泡立てネットにも繁殖してしまうかもしれません。
想像以上に清潔を心がけておかなければならないので、便利なアイテムだけど、保管方法はけっこう大変なのです。

清潔な濃密泡をつくる方法

泡立てネットのように雑菌の心配をせずに、きめ細かなモチモチ泡を作れるアイテムがあります。

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マイクロバブルの泡が作れるawa hour あわわ ロヤルホワイト
去年発売され、今テレビや口コミで話題の泡だて器です。

こちらは、プラスティック製なので、しっかり水が切れて雑菌が繁殖する心配がありません。
さらに、泡立てネットよりも細かい泡を作ることができます。

使い方も簡単で、蓋に洗顔をつけて容器の目盛りまで水を入れて上下させるだけなので、失敗することはありません。
詳しい使い方は、公式サイトの動画をご覧ください。



カフェラテのミルクを泡立てる時に使うミルクフォーマ―に似ています。

泡立てネットで作る泡がふわふわの泡だとすると、
あわわで作った泡は、ホイップクリームのようなクリーミーな泡で、何とも言えないトロンとした気持ちの良い感覚です。

私は、ミヨシの無添加洗顔せっけん 40g×2を使って泡立てています。

添加物たっぷりの洗顔フォームに比べると、泡立ちは劣りますが、
それでも十分なくらいキメの細かい泡が作れます。

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洗顔だけでなく、体を洗う時やシャンプーにも使えるので便利です。

特にシャンプーは薄めて泡立ててから使わないと、頭皮の刺激になるので、頭皮が敏感な方や、石けんシャンプーの泡立てにも使えます。
きめ細かな泡なので、泡切れもよく洗い流しやすいです。

洗顔する時はこすらず、泡を肌に押し当てるようにしてとお肌を傷つけずに洗いましょう。

あわわは全国のロフトや通販で取り扱っています。
色はホワイトとピンクとブルーの3色。


自分で泡立てるのが面倒ならば、水と石けん基材だけで作られた泡で出てくる石けんを使うと簡単です。


洗顔は、間違った方法をすると肌を傷める原因になってしまうので、こういったアイテムをうまく使って、肌トラブルを予防していきましょう。

関連記事:洗顔石鹸の選び方
関連記事:石けんだけでメイクを落とす方法




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【肌断食におすすめの日焼け止め】自分に合う日焼け止めの選び方

2015.04.28.Tue.17:35
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肌断食中の日焼け止め

紫外線対策で15分以内の外出なら日焼け止めは必要ないとお話しましたが、長時間の外出は、肌の老化やシミの原因になるので、肌断食を優先するよりも日焼け止めを使った方が良いです。

使用する時は、なるべく肌に負担のない成分で、自分のお肌に合ったものを選びましょう。

何を選んだらいいかわからないという方は、
肌断食の本や、経験者の方がおすすめしている日焼け止めが参考になります。

まずは、肌断食で一番有名な本化粧品を使わず美肌になる!の著者宇津木龍一先生のおすすめはワセリンベースの日焼け止め。
ワセリンベースは肌に入り込みにくいので負担がすくないのが特徴です。

注文は、メールかFAXのみです。
株式会社エメローゼンのVUVプロテクト 1500円

メール:info-cu@aimeerozen.jp
FAX:043-301-3782

成分・ワセリン、ジメジコン、酸化チタン、ナイロン、水酸化AI、メチコン

次に、肌断食 ---スキンケア、やめましたの著者、平野卿子おすすめは
ミネラルパウダーの日焼け止め



ミネラル100%のつけたまま寝られる日焼け止め。

成分・酸化チタン、酸化亜鉛、マイカ、酸化鉄、シリカ、カルミン

こちらはオンリーミネラル通販サイトで買えます。

以上が肌断食の著者の方のおすすめの日焼け止めです。
ただし、使用するのは金属や成分にアレルギーがないことが大前提です!

私も金属アレルギーなので、この2点は残念ながら使えません。
ミネラルファンデーションを試したら、つけて1時間もしないうちに顔中ブツブツが出来て猛烈な痒みに襲われました。

たぶん、金属だけでなくミネラルにもかぶれたのかもしれません。
最近では、肌に優しいとされる紫外線吸収剤にかぶれる人も増えています。

宇津木先生の日焼け止めはワセリンベースなので、もしかしたら使えるかもしれませんがまだ試せていないので、今度注文してみようと思います。

日焼け止めと金属アレルギー

なぜ日焼け止めにアレルギーを起こしてしまうかというと、日焼け止めには金属がつかわれているからです。

成分の酸化チタン、酸化鉄、酸化亜鉛などの中には、金属の不純物が残ってしまっていることがあり、そのままではあまり問題はなくても、汗をかいて金属が溶け出すとかゆみや湿疹などのアレルギーが起きてしまうのです。

私は、金属アレルギーに対応した物にしたら大丈夫でした。
敏感肌用のアクセーヌ  マイルドサンシールドを使っています。

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アクセーヌは、金属や顔料をコーティングする独自の技術を持っているので、
アレルギー物質が直接肌に触れることがありません。
1年近く愛用していますが、1度もかゆみやかぶれなど起きたことがないので私の肌には効果があるようです。

成分は、上の2点よりも多くなってしまいますが、アレルギーがおきない事の方が重要。
長時間の外出の時くらいしか使わないので、多少のことは割り切って使っています。

化粧下地にもなるので少しクリーム色っぽいですが、

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のばすとほぼ透明なので、白浮きが気になることはないです。

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私のようにどうしても日焼け止めを使うとかぶれてしまうという方は、アレルギーを疑ってみて下さい。
日焼け止めにかかわらず、化粧品は合う合わないあるものです。
自分に合ったものを使って、肌のバリアを壊さないように気をつけましょう。

そして、塗る時は絶対にこすらず、肌にスタンプを押すようにつけます。
しっかりと手のひらに伸ばして、体温で密着させるように塗るのがポイントです。

また、日焼け止めに頼りすぎずに、洋服や小物を使って上手にUVケアすることもお忘れなく。


関連記事:【肌断食中のUVケア】日焼け止めの必要な時と紫外線防止アイテム




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【肌断食中のUVケア】日焼け止めの必要な時と紫外線防止アイテム

2015.04.27.Mon.19:20
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日焼け止めは必要?

15分以上連続して紫外線を浴びないなら必要ありあません

ゴミ出しやちょっとした買い物だけでも日焼け止めを塗らないといられないという「紫外線恐怖症」の方が増えているそうです。
テレビや芸能人の影響で、すごしでも日に当たったらシミになると思い込んでしまっているのでしょう。

肌のためにも5分から10分は日に当たるべき

骨を作るのに必要なビタミンDは紫外線を浴びることによってつくられます。この量が少ないと、将来骨粗鬆症になるリスクが高くなるそうです。
特に女性は、ホルモンの関係で男性溶離も骨粗鬆症になりやすいので注意が必要です。

骨がもろくなるという事は、お顔の骨も薄くなり、たるみが目立つようになってしまいます。
体のためにもお肌のためにも、5~10分は日に当たる時間は作るべきなのです。

日焼け止めの害

日焼け止めには、界面活性剤やシリコーンが含まれています。
界面活性剤は、油と水を混ぜるために必要不可欠な成分ですが、バリア機能を壊してしまいます。
シリコーンは、汗で日焼け止めが落ちないようにする被膜剤です。皮膚に膜を張ってしまうので、かぶれや炎症の原因になります。

これだけでもお肌に刺激になるのですが、塗る時に肌をこすったり、何度も塗りなおしたりすることで、さらにお肌には負担がかかってしまうのです。

日に当たることよりも日焼け止めを付ける方が、お肌に悪いと言われるのはそのためです。
塗らずにすむなら塗らない方がお肌のためなのですが、どうしても日焼け止めが必要な時もあります。

■海や山のレジャー、旅行
■野外でのスポーツ
■長時間野外で仕事をするなど…

長時間日に当たる時間が続く場合は、日焼け止めを使った方が良いです。
特に、紫外線に当たると赤くなりやすい人はシミになりやすいので気をつけましょう。

肌断食中の紫外線対策

基本的に日焼け止めはあまり使わず、服装や小物でUVケアをします。
日傘、帽子、アームカバーやサングラスなどを使って、直接日に当たらないことが大切です。
また、濃い色の方が紫外線を遮断するので、アイテムの色選びにも気をつけましょう。

私も外出の時には、帽子をかぶったり、アームカバーを使うようにしています。

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肌断食を始めてから帽子マニアになりつつあります。
顔の日焼けを防ぐだけでなく、髪や頭皮も紫外線を浴びると傷んだり白髪の原因にもなるので気をつけています。

上の2つの帽子は、グローバルワークのリバーシブルハット
左が去年の物で、右が今年買ったばかりの物です。
リバーシブルなので、洋服に合わせて使いやすいので一番のお気に入り。

左下の帽子は、FELISSIMO フェリシモのセールで買ったもの。
うしろのリボンの部分に切り込みが入っているので、髪の毛を縛ってもかぶりやすいです。

アームカバーは、長いほうがベルメゾンネットのセールで買った重ね着風アームカバー。
ロングサイズなので腕までしっかりカバーします。
長袖の時は短いサイズの、Tシャツショップ841のハンドウォーマー。
元々は冷えとりのグッズなので、冷房からくる冷えの対策にも使っています。

他には、日傘やサングラスなどもうまく利用するといいのですが、
全部使うと目立つし、ファッション的にもどうなのかな?ってなるので、
怪しい人にならない程度に、身に着けるようにした方がいいかもしれません。

紫外線は10時から4時が一番強いので、犬の散歩やお買い物など、外出の時間を調整できるようならこの時間はさけます。

せっかく肌断食を頑張っているので、日焼け止めに頼りすぎずにお肌を育てながらUVケアをしていきたいと思います。




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美肌のための質の良い睡眠とれる【アイマスク】

2015.04.24.Fri.20:12
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お肌の生まれ変わるゴールデンタイムは、眠り始めの3時間!

昔は、10時から2時がゴールデンタイムと言われていましたが、
今は、眠ってからの3時間が重要と言われています。

無理して早く寝ようとするよりも、質の良い睡眠をとることが大切です。

最近ぐっすり朝まで眠れていますか?

特に、眠ってすぐ何度も目が覚めてしまう人は要注意!
お肌のためにも良い睡眠をとれるように心がけましょう。

質の良い睡眠をとるためのポイント

簡単に良質な睡眠をとる方法は、アイマスクをすることです。

人間の本能は、暗いところで安眠できるようになっていますので、アイマスクで暗い状況を作ることで、自然と深い眠りにつけるそうです。

ただし、一晩中肌に触れることになるので素材選びには十分気をつけなければなりません。おすすめは、肌に優しく通気性のよいシルク。

シルクのアイマスクもあるのですが、厚みが物足りなく遮光効果が薄いので、私は、普通のアイマスクにシルクのシートを使っています。

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このシルクシートをアイマスクにかぶせます。

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私が使っているアイマスクは、スクワラン加工アイマスクというタオル生地のものですが、つけてて痛くないものなら何でも大丈夫です。

これだけで肌触りが良くなり、夏でも蒸れずに使えます。
洗うときもカバーだけ洗えばいいから手入れも楽だし、大きさもアイマスクより大きいので、耳のゴムのスレも予防出来ます。

寝相が悪いので、起きたらアイマスクごとどっかいっちゃったってことはありますが、シートが外れたことは無いです。

このシートは、アイマスク以外にも色々なことに使えるので、おりものシートにしたり、ハンカチとして持ち歩いたり、アレンジしやすいので、いつもカバンの中に1枚入れておくと便利ですよ。

冷えとりショップ841(ヤヨイ)というところで買いました⇒シルクシート(2枚入)【敏感肌 低刺激】 841[I:3/20]
冷えとり靴下をメインにしたお店です。

2枚入りなので、1枚はアイマスク用にしてもう1枚は持ち歩き用にしています。

質の良い睡眠のためには、さらに耳栓もするといいと言いますが、
違和感があって余計眠れなくなったので、アイマスクだけ使っています。

アイマスクは、夜だけでなく昼に目が疲れた時に目を休めるためにもおすすめです。

疲れ目は、血行不良になりクマやたるみなど美容にも良くないので、
目が疲れやすい、最近ぐっすり寝ていないという人は試してみて下さいね。





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肌断食の記録234日目

2015.04.22.Wed.21:14
前回の記録から1週間

花粉で肌荒れしてしまったから、順調だった肌断食も後退してしまったけれど、少しずつ乾燥もおさまって赤みも収まってきました。
前回の肌断食の記録と比べてみると確実に良くなっています。

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とは言っても、まだ前よりは頬や鼻が赤いかな。
おでこは少し乾燥しています。

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心配していたあごニキビもほとんど治りました。
どこにあったか分かりますか?左の口角の下のポチっとしたところです。

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分かりにくい場合は、過去記事で経過を記録しています。

ニキビが出来た時の肌の記録肌断食の記録227日目
ニキビが出来て3日後の記録ニキビから3日後


マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメのチェック

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あごはニキビが出来たところを撮ってみましたが、拡大してもほどんど分からないレベルまで治りました。跡に残らなくてよかったです。

あご以外のキメは相変わらず見えず…。
仕方のないことだけど、長年こすり続けた肌はなかなか回復しません。
でも、以前は真っ赤だったあごも、肌断食をしてキメが見えるようになったのだから頑張らないとですね。

肌断食を始める前は肌はしっとりしているのが当たり前だと思っていたけれど、最近は、しっとりよりもサラサラな肌が普通になって、とても快適です。
たぶん今顔にクリームとかつけたら気持ち悪くていられないかもしれません。

エステティシャンだったころは化粧品大好きだったので、月に5万くらい美容代に消えたこともありましたけど、その時より肌の調子は間違いなく良いです。
嬉しいような悲しいような複雑な気分だったりします。

でも、だからこそたどり着いた肌断食。人生何があるかわからないものですね。正直こんなに長く続けられるとは思っていませんでした。

これからどんな変化が起きるのか、楽しみながら頑張ります!







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美肌になるためのランニング【初心者でも走れるようになる】

2015.04.20.Mon.20:58
ランニングの美肌効果

■新陳代謝が良くなる
■ストレスを解消して肌荒れを改善
■腸内環境が改善される
■冷え性、血行不良の解消
■成長ホルモンが活発になりアンチエイジング

ランニングだけでなく、運動は美肌にとても重要で、ストレッチや筋トレ、特に有酸素運動が効果的です。

私も始めてから、肌のハリが違うと感じています。

体のコリや冷えも改善されてきましたし、足のムクミも違います。
何よりリフレッシュできるので、気分が明るくなりました。

まずはウォーキングから

運動不足な人にとって、いきなりランニングはハードルが高すぎます。

私も以前は、歩いて5分のコンビニですら車で行く派でした。
かなり運動不足でちょっと動くだけですぐ疲れてしまう…。

そんな私が肌断食を始めて、化粧品に頼らず美肌になるためにウォーキングから始めたのです。

まずは、近所を1周20分のウォーキングから。

なれてきたら距離を伸ばしていくと、どんどん体力がついてきて歩くだけだと物足りなくなってきました。
少しずつ走る時間が増えて、今では、5キロ以上走ってます。

一気にやろうとすると、続かないしとても辛いです。
また、活性酸素が増えすぎて逆効果になってしまうので、徐々に体を慣らしていきましょう。

お金もかからずに美肌だけでなく健康にもよいランニングやウォーキング。
肌断食の不安な気持ちも気分転換にもなるので、時間がある方は始めてみませんか?

くれぐれも紫外線対策は忘れずに!
帽子をかぶったり、日差しの強い時間は避けましょう。

ストレッチを忘れずに

ケガの予防、筋肉の疲労回復のために、ランニング前後のストレッチは必須です。
ここでも登場するのがウェーブストレッチリング

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前屈の補助に使って、より効果的にストレッチしたり

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青竹ふみのように上に乗って、足裏をほぐしています。

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自力でストレッチするよりかなり伸びるので、体が柔らかくなりますよ。
お風呂上がりもおすすめのストレッチリングです。

血行を良くしてお肌に栄養を与えてあげましょう。


☆ウェーブストレッチリングについて☆
ウェーブストレッチリングのお気に入りポイント





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ニキビ発生から3日目の様子

2015.04.18.Sat.10:32
あごニキビができてから3日…
大きかったニキビが小さく目立たなくなってきました。

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ちなみに、できた当初の写真がこちら。

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もっと詳しい写真は、肌断食の記録227日目にアップしています。

何となく小さくなったのが分かるでしょうか?
マイクロスコープで見るともっと分かりやすいかな
(左after・右before)

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肌全体の赤みが減って、ニキビの部分が枯れてきています。

ファンデーション塗らない、ぬるま湯洗顔、ワセリンも何もつけないようにしていました。

お肌に優しいとされるワセリンでも結局は油分なので、ニキビの部分につけてしまうと悪化してしまうことがあります。
特に、赤く炎症のあるニキビは気をつけないと跡が残ってしまうことも。

とにかく触らない、何もつけないことがニキビが早く治る近道です。
ニキビはお肌の炎症でケガのようなものですから、何かをつけるという事が刺激になってしまいます。

以前は、ニキビが出来たら病院で薬をもらったり、色々な化粧品を次から次へと使っていましたが、結局ニキビは治りませんでした。
今は、お肌の自分で治ろうとする力に身を任せています。

肌断食を始めてバリア機能が整ってきたおかげで、確実にお肌が強くなったので治りも早く感じます。

ニキビが出来るという事は、体のどこかが不調のサイン。
揺らがない肌になるために、体質改善にも力を入れていこうと思います。

関連記事:化粧品に頼らずニキビを治す方法







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【ウェーブストレッチリング】で美肌と若々しい美姿勢になる方法

2015.04.17.Fri.18:46
ウェーブストレッチリングとは

井川遥さんや優香さんが愛用している事で有名な、美しく曲線的な姿勢を作るためのボディケアグッズです。

とても不思議な形ですが、この波のような曲線が体のどの部分にもフィットするように計算されて作られているそうです。

血行が悪いと肌もくすみやすくなりますし、体をほぐす適度な運動は美肌に欠かせません。
いくつになっても若々しい人は、姿勢がとても良いです。

肌断食中なので、化粧品に頼らず美肌を目指すために体のメンテナンスは特に気をつけているので、デスクワークで運動不足な体をほぐすために買ってみました。

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春限定の「さくら色」
他にも色んな色があったけど、ミルキーピンクみたいなかわいい色に一目惚れ。定番色より高級感があります。

硬めの素材でとても丈夫で、使っているうちに壊れるとかはまず無さそうです。

最近柔らかめのソフトタイプも発売されたそうですが、硬めのほうがしっかりストレッチできるので、通常タイプにして正解でした。

ウェーブストレッチリングの効果

これ一つで美しく曲線的なアーチのある体を目指す、画期的なアイテム。

コリをほぐす、体をのばす、筋肉を引き締める、3つの効果があります。
ストレッチポールのように乗って使ったり、筋トレやストレッチの補助グッズとして使え、体が硬い人でも楽にストレッチが出来るようになります。
また、曲線の部分を使ってマッサージアイテムとしても活用できます。

私の一番お気に入りの使い方

①凸の面を上にしてマットの上に置きます。

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②この上に腰の部分にフィットするように、ゆっくり乗ります。
ここで10秒くらい左右にユラユラ

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徐々にリングの位置を上にずらして、肩の方まで刺激します。

腰や背中がしっかり伸びてアーチを作り、さらにリングの両側が背骨周りや肩甲骨のツボを刺激してとっても気持ちがいいです。

やり終わると固まっていた体がほぐれて、何とも言えない脱力感と背中が床にぴったりつく感覚がわかります。

特に、お腹が張ってしまった時にすると、お腹がゴロゴロギュルギュル鳴りだして、腸が動くのが分かって面白いです。

猫背の人に特におすすめのエクササイズ。

このお姉さんは、色々なウェーブストレッチリングの使い方を紹介されていてとても参考になります。



基本的な使い方は、付属のリーフレットに記載されていて、1本使いと2本使いの紹介があります。

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最初に1本購入してとても気に入ったので、2本目はさらに使い方を詳しく知るために、本付きのものを購入しました。

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カーヴィダンスで有名な樫木裕実さんも愛用しているそうですね。
本の中でもオリジナルのエクササイズを紹介されていました。

井川遥さんがテレビで紹介したことで人気が出て、在庫切れが続いていたそうですが、最近は落ち着いてきて現在は入荷待ちもなく買えました。

でも、人気が出たために偽物も多く出回るようになったらしい。
定価より安く売っていたり、オークションに出ているものは注意が必要だそうです。

結局どれが偽物だか全然わからなかったので、一番安心なウェーブストレッチリング公式サイトで買いました。

ちなみに私が使っているのは限定色さくら色です。

ちょっとお値段お高めかもしれませんが、私にとってはもっと高価なマッサージグッズより気持ちいいですし、自分の伸ばしたいところ、ツボをししたいところをピンポイントにできるので、人にマッサージを頼むよりも癒されます。

毎日お風呂上がりに使うのが楽しみになっています。






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「水毒をためない人は美しい」美肌になる体質改善方法

2015.04.16.Thu.20:19
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女性の90%は水毒を溜めている

水毒とは、余分な水分が体に溜まっている状態の事を言います。

水分はたくさんとればいいというものではありません。
水を飲んでデトックスするという美容法がありますが、それは大きな間違いです!
必要以上の水分をとってしまうと、お肌にも健康にも逆効果になってしまうのです。

体に余分な水分が溜まっている人は、朝起きた時に顔がむくみます。
そして、溜まった水分が重力で下がるため、まぶたやあご、フェイスラインがたるみ、老けて見えてしまいます。
また、水毒は冷えや胃腸の状態にも影響するためお肌の代謝も悪くなり、アトピーや肌荒れにもなりやすくなってしまうのです。

水毒チェック

■まぶたが重く顔や足がむくむ
■肌荒れ、アトピーがある
■二重あご、あごの下の肉がつまめる
■胃腸が弱い、よく下痢をする
■疲れやすく冷え性
■めまいや吐き気がある
■トイレの回数が少ない
■冷たいものを良く飲む

思い当たるところはありませんか?
ひとつでも当てはまれば、水毒の可能性があります。

水毒を解消する方法

水毒は慢性的に溜まってしまうと厄介なものですが、
脂肪のように無くすのに時間はかからず、水毒は余分な水分さえ排出出来れば解消できます。

まずは、必要以上に水分を取らないことが大切です。
通常1日1リットルが必要な水分と言われています。
普通に生活していれば、2リットルも飲む必要はありませんので、喉が渇いていないのに水分をとるのは止めましょう。
常に飲み物を手元に置いている習慣がある人は注意してみて下さい。

そして、体を冷やさないように気をつけて、冷たいものばかりとらないように気をつけましょう。
適度な運動、マッサージやツボ押しもおすすめです。

水毒と美容については水毒を溜めない人は美しいという本が参考になります。

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最近話題のおっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!という本の著者の方の新刊です。
東洋医学をしっかり勉強されているので、あらゆる方面からの水毒改善が期待できます。
湯シャンについても書かれているので、肌断食のヒントにもなりました。

私は、本の中でおすすめされているボールを使ったツボ押しを毎日やっています。

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100均で売っている握力を鍛えるための「グリップボール」というのを使います。自分では押せない背中のツボを刺激出来てとっても気持ちいいです。

水毒の症状がある方は、参考にしてみて下さいね。
特に、これからの梅雨の時期は、さらに余分な水分を溜めこみやすくなるので注意が必要です。
水毒を解消して、すっきりとした美肌を目指しましょう!







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肌断食の記録227日目

2015.04.15.Wed.15:59
肌断食を始めて227日目、約7か月経ちました。

花粉で肌荒れ事件から3日。かゆくて赤くてガサガサで大変だったけど、
見た目では分からないくらいに落ち着いて一安心です。

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さわるとまだ全体的にザラザラ乾燥した感じはあるけれど、
赤みや痒みはかなり引きました。
洗顔もせず何も塗らずひたすら冷やすのが良かったみたいです。

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残念なのは、久々に大きなニキビが出来たこと…。

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昔は調子悪いとこんなのが顔中にできたけど、肌断食を始めてからほどんどできなくなったので、1つでも出来るとへこみます。
生理前にたまにできることはありましたが、今回は生理前でもなんでもないので、花粉で肌荒れしたことが原因だったのでしょう。

マイクロスコープ肌レンズ ミモレでキメをチェック

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やっぱり拡大してみると、少し炎症が残っているのが分かります。
毛穴まわりがガサガサカサブタっぽくなってるし、最近調子よかったあごのキメが少し乱れてしまいました。

花粉でこれほどまでお肌の調子が変わるとは、アレルギーって怖いですね。

ちなみにニキビの部分を拡大するとこんな感じ↓

0415nikibi.jpg

ぷくっと膿がたまっているような芯がありますね。
さわっても痛みは無いから、そんなにひどいニキビではなさそうだけれど、これ以上大きくならないように気をつけなきゃ。

私の経験上ニキビは何もつけない方が治りが早いので、そっとしておくのが1番。
さっそく化粧品に頼らないニキビ対策をして悪化させないように気をつけます。







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